ڪيترا دفعا ائين ٿئي ٿو ته توھان پاڻ کي bedوليو ٿا پنھنجي بستري تي جيڪو ڪجھ به ڪرڻ نه ٿو چاھي؟ توھان حيران ٿي ويندا پر اھو ر justو توھان سان نٿو ٿئي. اتي ڪيترائي سبب آھن whyو ته توھان کي غور ڪرڻو پوندو ڪنھن پروفيشنل سان talkingالھائڻ تي جڏھن اھو آخري ڪم آھي جيڪو توھان ڪرڻ چاھيو ٿا. کڏ ۾ stuckاسي پوڻ ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگھي ٿو. ٿي سگھي ٿو توھان آن لائين اسڪام ٿي ويا آھيو ، انھيءَ ڪري توھان کي گھرجي شرط ل footballايو فٽبال تي موبائل کان قابل اعتماد ذريعن لاءِ. ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجي دل ٽوڙي orڏي هجي يا ٿي سگهي ٿو توهان ڪنهن کي و lostايو جيڪو توهان جي زندگي ۾ ويجهو هجي. امڪان لامحدود آھن پر ھڪڙي رستي ۾ stuckاسي رھيا آھن توھان کي ڪو سو نه ڪرڻ وارو.
ھي Following ڏنل آھن ڪجھ طريقا جيڪي توھان مشق ڪري سگھوٿا پنھنجي پاڻ کي utٽ مان ڪڻ لاءِ.
- محرڪ جي ساڻپ ڪريو
ڪڏهن ڪڏهن ، بهترين طريقو پاڻ کي rاهر ڪ rڻ جو هڪ رستو مان آهي س identifyاڻڻ لاءِ ته ان جو سبب ا آهي. هڪ دفعو توهان کي سبب معلوم ٿي و ،ي ٿو ، اهو ٿي و aي ٿو تمام آسان توهان لاءِ اهو سمجھڻ لاءِ ته توهان canا ڪري سگهو ٿا ان خوفناڪ احساس کي دور ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان وٽ آهي. خود exploولهڻ اڪثر ڪري آسان طريقو آھي پنھنجو پاڻ کي تفريح مان ڪ getڻ ۽ پاڻ تي ڪم ڪرڻ.
- شروع ڪريو نن smallن تبديلين سان
ڪيترائي ماڻھو کڏ ۾ stuckاٿل ھوندا آھن گھڻو ڪري انھن جي زندگيءَ ۾ وڏيون تبديليون متعارف ڪرائڻ چاھين ٿا ، جيڪا آخري شيءِ آھي جيڪا توھان چاھيو ٿا. جڏھن توھان اھڙي صورتحال ۾ آھيو جيڪا مدد نٿي ڪري ، آخري ڪم جيڪو توھان ڪرڻ چاھيو ٿا اھو آھي پنھنجي پوري زندگيءَ کي ructureيھر جوڙيو. ان جي بدران ، شروع ڪريو نن smallerين تبديلين سان. اھڙا طريقا متعارف ڪرايو جيڪي توھان کي ا lifeتي و moveڻ ۾ مدد ڏيندا پنھنجي زندگيءَ جي ا youتي و pushڻ جي بدران توھان کي ھڪڙي اونداھي ج toھ ڏانھن.
- ڪوشش ڪريو ذاتي سنال
ڪڏهن ڪڏهن ، اسان س allني کي ڪرڻ جي ضرورت آهي پاڻ کي سamارڻ ۽ پاڻ کي ياد ڏيارڻ ته اسان کي ضرورت آهي سن takenالڻ جي هاڻي ۽ پوءِ. جيڪڏھن توھان ان کي وساري رھيا آھيو ، شايد اھو وقت آھي پاڻ کي ياد ڏيارڻ جو. جيڪڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي ڪنھن مذاق ۾ andولي رھيا آھيو ۽ خرابيءَ ۾ stuckاسي رھيا آھيو ، بھتر محسوس ڪرڻ جو بھترين طريقو اھو آھي ته پاڻ سن differentالڻ جي مختلف روٽين جو انتخاب ڪريو. اھو ڪجھ ٿي سگھي ٿو جيترو سادو ماسڪ يا مساج جيترو توھان حاصل ڪيو آھي مطلب.
- وقفو ڪيو
جڏھن توھان روٽ ۾ آھيو ، توھان جو دماغ مسلسل ڪم ڪري رھيو آھي اوور ڊرائيو ۾ ، تنھنڪري آخري ڪم جيڪو توھان ڪرڻ چاھيو ٿا اھو آھي ختم ڪرڻ پنھنجو پاڻ کي و .يڪ ڪم ڪرڻ. بجاءِ ، وقفي وقفي جي ھلچل کان آرام و backو ۽ موٽي ويھو ۽ لطف اندوز ڪريو انھن لمحن مان جيڪي توھان تي ا thrownلايا ويا آھن. جيڪڏھن توھان ڪم ڪري رھيا آھيو ھڪڙي تفويض تي جيڪو و takingي رھيو آھي ، ھڪڙو قدم واپس و andو ۽ assيهر معائنو ڪريو.
- حقيقي سمجھاڻي حاصل ڪريو
جيڪڏھن توھان stuckاسي پيا آھيو ڪنھن خرابيءَ جي حالت ۾ ، توھان چاھيو ٿا حقيقتن جي حقيقت سمجھڻ لاءِ. اتي ڪو به نقطو ناهي فرض ڪرڻ ته شيون ر workو ڪم ڪنديون becauseو ته ڪڏهن ڪڏهن ، اهي نه ڪندا. ۽ ، اھو به fineيڪ آھي lifeو ته زندگي ر rainو قوس قزح ۽ تتلين جي باري ۾ ناھي.
rڪ ۾ ھجڻ ڪجھ به نه آھي جيڪو ھر ڪو تجربو ڪرڻ گھري ٿو ۽ اھو بھترين ماضي آھي انھيءَ نقطي کي جيڪو توھان ان کي محسوس ڪري رھيا آھيو. ھي ھدايتون توھان جي مدد ڪري سگھن ٿيون صورتحال مان نڪرڻ ۽ زندگي گذارڻ جي جيڪا توهان کي محسوس نه ڪري ته توهان آخرڪار حالتن مان ٿڪجي پيا آهيو.
