توهان سٺي صحبت ۾ آهيو جيڪڏهن توهان گهر ۾ بدسلوڪي رويي کان بچيل آهيو. ماڻهن جو هڪ وڏو انگ هر سال گهر ۾ بدسلوڪي واري رويي جو تجربو ڪري ٿو، ۽ انهن مان ڪافي تعداد ٻيهر بحال ٿيڻ لاءِ وڙهندا آهن. اهو هڪ مشڪل چڪر ٿي سگهي ٿو؛ جڏهن ته، صحيح اثاثن سان، اهو ممڪن آهي ته گهر جي ويجهو قيمت کي فتح ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي کي ٻيهر ٺاهيو. بيشمار جانيون صحتيابي جي طريقيڪار ۾ صفر ٿي ويون آهن ته جيئن بدسلوڪي کان پوءِ خوفناڪ دٻاءُ جي مسئلن ۽ ٻين انتظار جي زخمن جي ضمني اثرات کي آسان بڻائي سگهجي.
گهر جي بحالي تي بدسلوڪي واري رويي کي منهن ڏيڻ لاءِ مختلف طريقن جي بهتر سمجھڻ سان، زخمين ۽ انهن جا خاندان هڪ وڌيڪ وسيع انتظام کي فروغ ڏئي سگهن ٿا جيڪي مرمت جي نظام کي تيز ڪرڻ لاءِ انهن جي منفرد ضرورتن کي پورو ڪن ٿا.
جڏهن ته گهر ۾ جارحيت واري رويي کان ٻيهر حاصل ڪرڻ لاءِ ڪو به واحد ”صحيح“ طريقو ناهي، ڪجهه معياري جزا اڪثر ڪري ميويدار منصوبن لاءِ ياد ڪيا ويندا آهن. انهن ۾ شامل آهن:
پيار ۽ سمجھ جو هڪ وسيع، جذباتي طور تي مددگار نيٽ ورڪ.
توهان جي روزمره جي وجود ۾ موجود فرد توهان جي گهري خوشحالي کي ان وقت متاثر ڪري سگهن ٿا جڏهن توهان گهر ۾ بدسلوڪي واري رويي کان بحال ٿي رهيا آهيو؛ پنهنجو پاڻ کي ماڻهن سان گهيرو ڪرڻ لاءِ اهم آهي جيڪي مستحڪم ۽ سمجهندا.
امدادي اثاثن کي پيش ڪرڻ جي سخت ضرورت جي وقت ۾ آرام ڏيڻ کان، توهان جي روزمره جي وجود ۾ ماڻهو بدسلوڪي جي معياري سوچن کي ڪنٽرول هيٺ رکي سگهن ٿا ۽ توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا وڌيڪ اعتماد واري نقطي نظر سان جيڪو اسٽور ۾ آهي. اهو شامل ڪري سگھي ٿو آرامده مدد مان پيار وارن کان يا ماهر مدد کان ماهر مدد يا گائيڊ.
گہرے نقصان کي منهن ڏيڻ لاء علاج جو علاج.
شايد گھر جي بحالي ۾ بدسلوڪي رويي جي طرف بنيادي حرڪت آھي علاج ڳولڻ لاءِ سخت زخم کي حل ڪرڻ لاءِ جيڪو ختم ٿي چڪو آھي. ھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ھڪڙي ماهرن سان باقاعده ملاقات ڪرڻ لاءِ توھان جي ملاقاتن تي بحث ڪرڻ يا مختلف بچيلن سان علاج جي گڏجاڻين ۾ حصو وٺڻ. ضابطي جي طور تي، بحث ڪيو ويو ته ڇا ٿيو ان کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جيڪا توهان جي يادگيري آهي.
توهان ڪنهن به مواد جي غلط استعمال جي مسئلن ڏانهن ڌيان ڏئي رهيا آهيو. گهر ۾ جارحاڻي رويي کان بچيل ڪيترائي ماڻهو دوائن يا شراب ڏانهن ويندا آهن ته جيئن بگاڙ کي منهن ڏيڻ لاءِ. جيڪڏهن توهان ختم ڪري رهيا آهيو مواد شامل ڪرڻ جي طريقي جي طور تي زخم کي غير حساس ڪرڻ لاء، مدد ڳولڻ اهم آهي. بيشمار اثاثا انهن تائين رسائي لائق آهن جيڪي غلامي سان وڙهندا آهن، ۽ علاج ڳولڻ توهان جي بحالي ۾ اهم ٿي سگهي ٿو.
توهان پنهنجي حقيقي خوشحالي سان معاملو ڪري رهيا آهيو. جڏهن گهر ۾ بدسلوڪي واري رويي کان بحال ٿيو، اهو پڻ ضروري آهي ته توهان جي حقيقي خوشحالي سان معاملو ڪرڻ لاء. اهو مطلب آهي باقاعده سرگرمي، هڪ مهذب کاڌي جي معمولي، ۽ ڪافي آرام. توهان جي جسم سان ڊيل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ اڳڀرائي بحال ڪرڻ.
توهان اعتماد ۽ خود همدردي جي تعمير سان معاملو ڪري رهيا آهيو. گھٽ حوصلو گھر ۾ بدسلوڪي رويي جي سڀ کان وڏي پيماني تي سڃاتل اثرن مان ھڪڙو آھي. زخمي اڪثر محسوس ڪندا آهن ته اهي ڪافي نه آهن يا انهن کي بدسلوڪي جي ضرورت آهي.
اهو ضروري آهي ته بحالي واري چڪر جي هڪ جزو جي طور تي اعتماد ۽ خود همدردي کي وڌائڻ سان معاملو ڪرڻ.
ھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو مشقن ۾ حصو وٺڻ جيڪي توھان جي مدد ڪن ٿيون پنھنجو پاڻ تي مثبت نقطه نظر، مثال طور، ڪلاس ۾ چڙهڻ يا وٺڻ. يا ٻئي طرف، ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو وڌيڪ واقف ٿي سگھي ٿو ته توھان پنھنجي پاڻ سان ڪيئن ڳالھايو ۽ پاڻ کي همدردي سان علاج ڪريو.
گهر کان ٻاهر نڪري رهيو هو جتي بدتميزي ٿي. ڪجھ ماڻهن لاء، ممڪن طور تي، بنيادي طور تي شفا جي طرف منتقل ٿي رهيو آهي گهر کان ٻاهر نڪري رهيو آهي جتي بدسلوڪي واقع ٿي. ساڳين ڪمرن جي چوڌاري گھمڻ ياداشتن ۽ اذيت جي احساسن کي بند ڪري سگھي ٿو. اهو بلاشبہ بحالي جي رفتار کي گهٽائي سگھي ٿو.
جيڪڏهن تصور ڪيو وڃي، ٻئي گهر ڏانهن منتقل ڪرڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي نئين شروعات ڪرڻ ۽ مرمت جي نظام کي شروع ڪرڻ ۾. اهو ناپسنديده يادگيرين کي روڪيندو ۽ توهان کي پنهنجي زندگي جي وڌيڪ ذميواري محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو جيڪڏهن توهان گهر ۾ رهي جتي بدسلوڪي واقع ٿي.
توهان هڪ ٻئي جوش يا تفريحي سرگرمي کي ٽريڪ ڪري رهيا آهيو. مايوسي جي سوچن ۽ جذبن کان پاسو ڪرڻ جو سڀ کان وڌيڪ ذهني سڪون وارو طريقو اهو آهي ته پاڻ کي ڪنهن اهڙي شيءِ ۾ غرق ڪيو جنهن بابت توهان پرجوش آهيو. ٻي طرف دلچسپي يا تحريڪ ڳولڻ جنهن کي توهان ساراهيو ٿا اهو توهان جي دماغ کي ماضي کان وٺي سگهي ٿو ۽ توهان کي توقع ڪرڻ لاء ڪجهه ڏئي ٿو. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو نون ماڻهن سان ملڻ ۽ ساڳئي ماڻهن جي جذباتي طور تي سپورٽ نيٽ ورڪ ٺاهڻ ۾.
مثال طور، هڪ ڪلاس وٺڻ تي غور ڪريو يا ويجھي دستڪاري گروپ ۾ شامل ٿيڻ تي جيڪڏهن توهان مصوري کي ساراهيو ٿا. اهي لمحا جڏهن اسان ڪجهه به نه ڪرڻ جي آس پاس رهجي ويا آهيون، يادگيرين کي هڪ موقعو ملندو آهي چپڪي ۽ غالب ٿيڻ جو. توهان جي تجربي تي قبضو ڪندي انهن شين سان جيڪي توهان ساراهيو ٿا، توهان هن کي ٿيڻ کان بچائي سگهو ٿا.
توهان پنهنجي ڪهاڻي تي ڪم ڪري رهيا آهيو.
سڀ کان وڌيڪ مددگار شين مان هڪ آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا توهان جي اڪائونٽ کي ڪم ڪرڻ لاء. اهو هڪ ڊائري ۾ ممڪن هجڻ گهرجي، يا توهان پنهنجي ملاقاتن بابت ڪتاب لکي سگهو ٿا. توهان جي ڪهاڻي لکڻ سان توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ته ڇا ٿيو آهي ۽ توهان جي بحالي ۾ توهان جي بهتري کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو پڻ هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو توهان جي اڪائونٽن کي ٻين ڏانهن پهچائڻ لاء جيڪو هڪ متاثر ڪندڙ پيغام استعمال ڪري سگهي ٿو. اهو شايد مخصوص ماڻهن لاءِ مثالي انتخاب نه هجي، ڇاڪاڻ ته اهو تمام سٺو ٿي سگهي ٿو زخم کي ياد ڪرڻ لاءِ. ٻين ماڻهن لاء، اهو هڪ شاندار طور تي ٻيهر حاصل ڪرڻ وارو تجربو آهي جيڪو حوصلا افزائي نتيجن سان مدد ڪري ٿو.
نتيجي ۾
پنهنجو پاڻ کي خيال ۽ شفقت سان علاج ڪرڻ اهم آهي. توهان پاڻ کي سخاوت ۽ همدردي سان علاج ڪري رهيا آهيو. هن جو مطلب آهي پاڻ سان نازڪ هجڻ، ٻئي ذهني ۽ حقيقت ۾. ان جو مطلب آهي پاڻ کي سڌارڻ جي اجازت ڏيڻ ۽ پنهنجي پاڻ کان گهڻو توقع نه رکڻ. ان جو مطلب صبر ۽ سمجھڻ جو مطلب آهي ته بحالي جو طريقو ڊگهو ۽ مشڪل ٿي سگهي ٿو. بهرحال، سڀ کان وڌيڪ، اهو سمجهڻ جو مطلب آهي ته توهان ڪم جي لائق آهيو. اهو مدد ڪندو جيڪڏهن توهان خوش مزاج ۽ مضبوط آهيو، ۽ توهان کي حق حاصل آهي ته توهان روزمره جي وجود کي بدمعاشي کان آزاد ڪيو.
جيڪڏهن توهان گهر ۾ جارحانه رويي سان منهن ڏئي رهيا آهيو، جيڪڏهن اهو تمام گهڻو ڏکيو نه آهي، جلدي حاصل ڪريو Tulsa خانداني قانون جي وڪيلن جي مدد. اتي ڪيترائي اثاثا آهن جيڪي زخمين ۽ انهن جي خاندانن تائين پهچن ٿا. هڪ جائز نقطه نظر جي مطابق، توهان حاصل ڪري سگهو ٿا هڪ محدود درخواست، دستاويز پنهنجي ٻارن جي سرپرستي لاءِ، ۽ خانداني ضابطي جي وڪيل جي مدد سان قانونن جي جامع سيٽ کي ڳوليو. اڄ هڪ وڪيل سان رابطو ڪريو جيڪڏهن توهان ظالمانه حالتن کي پاس ڪرڻ لاء تيار آهيو ۽ پنهنجو رستو شروع ڪيو ڪنهن محفوظ ۽ محفوظ هنڌ ڏانهن.
