ඔබ නිවසේ අපවාදාත්මක හැසිරීම් වලින් බේරී සිටින්නේ නම් ඔබ හොඳ සමාගමක සිටී. පුද්ගලයින් විශාල සංඛ්යාවක් වාර්ෂිකව නිවසේදී අපවාදාත්මක හැසිරීම් අත්විඳින අතර ඔවුන්ගෙන් සැලකිය යුතු පිරිසක් සුවය ලැබීමට සටන් කරති. මෙය ගැටළුකාරී චක්රයක් විය හැකිය; කෙසේ වෙතත්, නිවැරදි වත්කම් සමඟ, නිවසට ආසන්න පිරිවැය ජයගෙන ඔබේ ජීවිතය නැවත සකස් කිරීම කළ හැකිය. පශ්චාත් භයංකර පීඩන ගැටළු සහ අනිසි ප්රතිකාර වලින් සිදුවන වෙනත් බලා සිටීමේ තුවාල වල අතුරු ආබාධ ලිහිල් කිරීම සඳහා ප්රකෘතිමත් වීමේ ක්රියා පටිපාටිවල බොහෝ තුවාලවීම් ශුන්ය වී ඇත.
නිවසේ ප්රකෘතිමත් වීමේදී අපවාදාත්මක හැසිරීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට විවිධ ක්රම පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ඇතිව, තුවාල ලැබූවන්ට සහ ඔවුන්ගේ පවුල්වලට අලුත්වැඩියා කිරීමේ ක්රමය වේගවත් කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ අද්විතීය අවශ්යතා සපුරාලන වඩාත් පුළුල් වැඩපිළිවෙළක් පෝෂණය කළ හැකිය.
නිවසේදී ආක්රමණශීලී හැසිරීම් වලින් සුවය ලබා ගැනීම සඳහා තනි "නිවැරදි" ක්රමයක් නොමැති වුවද, ඵලදායී සැලසුම් සඳහා සම්මත සංරචක කිහිපයක් බොහෝ විට මතක තබා ගනී. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
සෙනෙහස සහ අවබෝධය පිළිබඳ පුළුල්, චිත්තවේගීය වශයෙන් ආධාරක ජාලයක්.
ඔබ නිවසේ අපවාදාත්මක හැසිරීම් වලින් සුවය ලබන අවස්ථාවක ඔබගේ එදිනෙදා පැවැත්මේ සිටින පුද්ගලයින් ඔබගේ ගැඹුරු සමෘද්ධියට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. ස්ථීර හා තේරුම් ගත හැකි පුද්ගලයින් සමඟ ඔබ වට කර ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
අත්යවශ්ය අවස්ථාවන්හිදී සහන සැලසීමේ සිට ආධාරක වත්කම් පිරිනැමීම දක්වා, ඔබේ එදිනෙදා පැවැත්මේ සිටින පුද්ගලයන්ට අපචාර පිළිබඳ සම්මත කල්පනාවන් පාලනය කර තබා ගත හැකි අතර ගබඩාවේ ඇති දේ පිළිබඳව වඩාත් විශ්වාසදායක ඉදිරි දැක්මක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට සහාය විය හැක. මෙයට ආදරය කරන අයගේ ලිහිල් උපකාර හෝ විශේෂඥයෙකු හෝ මාර්ගෝපදේශකයෙකුගේ විශේෂඥ සහාය ඇතුළත් විය හැකිය.
ගැඹුරු හානියට පිළියම් යෙදීම.
සමහර විට නිවසේ ප්රකෘතිමත් වීමේදී අපවාදාත්මක හැසිරීම් දෙසට ඇති ප්රධාන පියවර වන්නේ අවසන් වී ඇති දරුණු තුවාල සඳහා ප්රතිකාර සෙවීමයි. ඔබේ හමුවීම් සාකච්ඡා කිරීමට විශේෂඥයෙකු හමුවීම හෝ විවිධ දිවි ගලවා ගත් අය සමඟ ප්රතිකාර රැස්වීම්වලට සහභාගී වීම මෙයට ඇතුළත් විය හැකිය. රීතියක් ලෙස, සිදු වූ දේ සාකච්ඡා කිරීම, මතකයන් ඔබ මත ඇති කර ගැනීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබ ඕනෑම ද්රව්ය අනිසි භාවිතය පිළිබඳ ගැටළු වලට නැඹුරු වේ. නිවසේදී ආක්රමණශීලී හැසිරීම් වලින් දිවි ගලවා ගත් බොහෝ දෙනෙක් උග්රවීමට අනුවර්තනය වීමට ඖෂධ හෝ මත්පැන් වෙත යති. තුවාලය සංවේදි කිරීම සඳහා ක්රමයක් ලෙස ඔබ ද්රව්ය සම්බන්ධ කර ගන්නේ නම්, උපකාරය සෙවීම වැදගත් වේ. වහල්භාවයට එරෙහිව සටන් කරන අයට බොහෝ වත්කම් ප්රවේශ විය හැකි අතර ප්රතිකාර ලබා ගැනීම ඔබේ ප්රකෘතිය සඳහා තීරණාත්මක විය හැකිය.
ඔබ ඔබේ සැබෑ යහපැවැත්ම සමඟ කටයුතු කරයි. නිවසේදී අපවාදාත්මක හැසිරීම් වලින් සුවය ලබන විට, ඔබේ සැබෑ යහපැවැත්ම සමඟ කටයුතු කිරීමද ඉතා වැදගත් වේ. මෙය නිතිපතා ක්රියාකාරකම්, යහපත් ආහාර ගැනීමේ පුරුද්ද සහ ප්රමාණවත් විවේකයක් අදහස් කරයි. ඔබේ ශරීරය සමඟ කටයුතු කිරීම ඔබට දැනෙන පීඩනය අඩු කිරීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත්වීමට උපකාරී වේ.
ඔබ කටයුතු කරන්නේ විශ්වාසය සහ ආත්ම සංවේදනය ගොඩනැගීමටයි. අඩු චිත්ත ධෛර්යය යනු නිවසේදී අපවාදාත්මක හැසිරීම් වල වඩාත් පුළුල් ලෙස හඳුනාගත් බලපෑමකි. තුවාලකරුවන්ට තමන් ප්රමාණවත් නොවන බව හෝ ඔවුන් හිංසනයට ලක්විය යුතු බව නිතර හැඟේ.
ප්රකෘතිමත් වීමේ චක්රයේ අංගයක් ලෙස විශ්වාසය සහ ස්වයං අනුකම්පාව ගොඩනැගීම සමඟ කටයුතු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
මෙයට ඔබ ගැන ධනාත්මක දෘෂ්ටියක් ඇති කර ගැනීමට උපකාර වන අභ්යාසවලට සහභාගී වීම ඇතුළත් විය හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, පන්ති පැවැත්වීම හෝ පන්ති පැවැත්වීම. නැතහොත් අනෙක් අතට, ඔබ ඔබ සමඟ සංවාදයේ යෙදෙන ආකාරය පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් වීම සහ ඔබටම අනුකම්පාව දැක්වීම ඇතුළත් විය හැකිය.
එය අපයෝජනය සිදු වූ නිවසින් පිටව යමින් සිටියේය. සමහර පුද්ගලයන් සඳහා, බොහෝ දුරට, සුවය සඳහා වන මූලික පියවර වන්නේ හිංසනය සිදු වූ නිවසින් පිටතට යාමයි. සමාන කාමර වටා ඇවිදීමෙන් වේදනාවේ මතකයන් සහ සංවේදනයන් ඇති කළ හැකිය. මෙය නිසැකවම යථා තත්ත්වයට පත් වීමේ වේගය අඩු කළ හැකිය.
සිතාගත හැකි නම්, වෙනත් නිවසකට යාමෙන් ඔබට නව ආරම්භ කිරීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමේ පද්ධතිය ආරම්භ කිරීමට ඔබට සහාය විය හැක. මෙය අනවශ්ය මතකයන් වලක්වනු ඇති අතර ඔබ අපයෝජනය සිදු වූ නිවසේ රැඳී සිටියාට වඩා ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ වැඩි වගකීමක් ඔබට දැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබ තවත් උද්යෝගයක් හෝ විවේක ක්රියාකාරකමක් නිරීක්ෂණය කරමින් සිටී. අශුභවාදී මෙනෙහි කිරීම් සහ හැඟීම්වලින් මිදීමේ වඩාත්ම මනස්කාන්ත ක්රමයක් නම් ඔබ උද්යෝගිමත් දෙයක ගිලී යාමයි. ඔබ අගය කරන තවත් පැත්තක් උනන්දුවක් හෝ චලනයක් සොයා ගැනීමෙන් ඔබේ මොළය අතීතයෙන් ඉවත් කර ඔබට අපේක්ෂා කිරීමට යමක් ලබා දිය හැකිය. නව පුද්ගලයින් හමුවීමට සහ සමාන පුද්ගලයින්ගේ චිත්තවේගීය වශයෙන් ආධාරක ජාලයක් නිර්මාණය කිරීමට එය ඔබට සහාය විය හැක.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සිතුවම අගය කරන්නේ නම් පන්තියක් ගැනීම හෝ අසල ඇති ශිල්පීය පොකුරකට සම්බන්ධ වීම සලකා බලන්න. අප කිසිවක් නොකර රස්තියාදු වන අවස්ථා, මතකයන් තුළට රිංගා ආධිපත්යය දැරීමට අවස්ථාවක් ලැබේ. ඔබ අගය කරන දේවල් සමඟ ඔබේ අත්දැකීම් ලබා ගැනීමෙන්, ඔබට මෙය සිදුවීම වළක්වා ගත හැකිය.
ඔබ ඔබේ කතාව සකස් කරමින් සිටී.
ඔබට කළ හැකි වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් දේවලින් එකක් වන්නේ ඔබේ ගිණුම සකස් කිරීමයි. මෙය දිනපොතක තිබිය යුතුය, නැතහොත් ඔබේ හමුවීම් ගැන පොතක් රචනා කළ හැකිය. ඔබේ කතාව ලිවීමෙන් සිදු වූ දේ සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ ප්රකෘතිය තුළ ඔබ කර ඇති දියුණුව දැකීමට ඔබට සහාය විය හැක. එය ප්රබෝධමත් පණිවිඩයක් භාවිතා කළ හැකි අන් අයට ඔබේ ගිණුම් බෙදා හැරීමේ ක්රමයක් විය හැකිය. මෙය විශේෂිත පුද්ගලයන් සඳහා සුදුසුම තේරීම නොවිය හැකිය, මන්ද එය තුවාලය මතක තබා ගැනීමට ඉතා හොඳින් සූදානම් විය හැකිය. වෙනත් පුද්ගලයින් සඳහා, එය දිරිගන්වනසුලු නිගමනවලට සහාය වන විශ්මයජනක ලෙස සුවය ලබන අත්දැකීමක් වේ.
අවසන් තීරණයේ දී
කල්පනාකාරීව සහ අනුකම්පාවෙන් ඔබට සැලකීම වැදගත් . ඔබ ත්යාගශීලීත්වයෙන් සහ අනුකම්පාවෙන් ඔබටම සලකයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ බුද්ධිමය වශයෙන් සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ සමඟ සියුම්ව සිටීමයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබටම සුවය ලැබීමට ඉඩ දීම සහ ඔබෙන් බොහෝ දේ බලාපොරොත්තු නොවීමයි. එයින් අදහස් කරන්නේ ඉවසිලිවන්තව සිටීම සහ සුවවීමේ මාවත දිගු හා කරදරකාරී විය හැකි බව තේරුම් ගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, සියල්ලටම වඩා, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ කාර්යයට සුදුසු බව වටහා ගැනීමයි. ඔබ සතුටින් හා ශක්තිමත්ව සිටී නම් සහ දුෂ්ටකමෙන් නිදහස් වූ එදිනෙදා පැවැත්මක් කරගෙන යාමට ඔබට අයිතියක් තිබේ නම් එය උපකාරී වනු ඇත.
ඔබ නිවසේදී ආක්රමණශීලී හැසිරීම් වලට මුහුණ දෙන්නේ නම්, එය එතරම් කරදරයක් නොවේ නම්, ඉක්මනින් Tulsa පවුලේ නීතිඥයින්ගේ සහාය සොයා ගන්න. තුවාල ලැබූවන්ට සහ ඔවුන්ගේ පවුල්වලට ප්රවේශ විය හැකි බොහෝ වත්කම් තිබේ. නීත්යානුකූල දෘෂ්ටි කෝණයකට අනුව, ඔබට සීමිත ඉල්ලීමක්, ඔබේ දරුවන්ගේ භාරකාරත්වය සඳහා ලේඛනයක් ලබා ගත හැකිය, සහ පවුල් රෙගුලාසි නීතිඥයෙකුගේ සහාය ඇතිව පුළුල් නීති මාලාවක් ගවේෂණය කළ හැකිය. පීඩාකාරී වාතාවරණයක් පසුකර ආරක්ෂිතව සහ ආරක්ෂිත ස්ථානයකට යාමට ඔබ සූදානම් නම් අදම නීතිඥයෙකු අමතන්න.
