Ste v dobrej spoločnosti, ak ste doma prežili násilné správanie. Veľký počet jednotlivcov zažije doma násilné správanie ročne a veľa z nich bojuje o zotavenie. Toto môže byť problematický cyklus; so správnymi prostriedkami je však možné prekonať náklady na blízkosť domu a prerobiť si život. Početné obete sa zamerali na procedúry zotavenia, aby sa zmiernili vedľajšie účinky post-hrozivých tlakových problémov a iných čakacích zranení zo zlého zaobchádzania.
Vďaka lepšiemu pochopeniu rôznych spôsobov, ako sa vysporiadať s násilným správaním pri domácom zotavovaní, môžu obete a ich rodiny podporiť rozsiahlejšie usporiadanie, ktoré spĺňa ich jedinečné požiadavky na urýchlenie systému nápravy.
Zatiaľ čo neexistuje jediná „správna“ metóda na zotavenie sa z agresívneho správania doma, na niekoľko štandardných komponentov sa často spomína na plodné plány. Tie obsahujú:
Rozsiahla, emocionálne podporujúca sieť náklonnosti a porozumenia.
Jednotlivci vo vašej každodennej existencii môžu výrazne ovplyvniť vašu hlbokú prosperitu v okamihu, keď sa zotavujete z urážlivého správania doma; Je dôležité, aby ste sa obklopili ľuďmi, ktorí budú stáli a pochopia.
Od poskytovania útechy v časoch naliehavej potreby po ponúkanie podporných prostriedkov môžu jednotlivci vo vašej každodennej existencii udržať pod kontrolou štandardné úvahy o zlom zaobchádzaní a pomôcť vám získať sebavedomejší pohľad na to, čo vás čaká. To môže zahŕňať uvoľnenú pomoc od blízkych alebo odbornú pomoc špecialistu alebo sprievodcu.
Nápravná liečba na riešenie hlbokej škody.
Možno, že hlavným krokom k hrubému správaniu pri domácej rekonvalescencii je hľadanie liečby na riešenie ťažkého zranenia, ktoré bolo ukončené. Môže to zahŕňať pravidelné stretnutia so špecialistom, aby ste prediskutovali svoje stretnutia, alebo účasť na stretnutiach o liečbe s rôznymi preživšími. Diskusia o tom, čo sa stalo, vám spravidla môže pomôcť znížiť tlak, ktorý na vás spomienky majú.
Máte sklon k problémom so zneužívaním návykových látok. Mnoho ľudí, ktorí prežili agresívne správanie doma, chodí na lieky alebo alkohol, aby sa prispôsobili zhoršeniu situácie. Ak nakoniec použijete látky ako metódu na znecitlivenie zranenia, hľadanie pomoci je dôležité. Početné aktíva sú prístupné tým, ktorí bojujú so zotročením, a hľadanie liečby môže byť rozhodujúce pre vaše uzdravenie.
Zaoberáte sa skutočným blahom. Pri zotavovaní sa z urážlivého správania doma je tiež dôležité zaoberať sa svojím skutočným blahom. To znamená pravidelnú aktivitu, slušné stravovanie a dostatočný odpočinok. Zaoberanie sa svojím telom vám môže pomôcť znížiť tlak, ktorý cítite, a urýchliť zotavenie.
Zaoberáte sa budovaním sebadôvery a sebaempatie. Nízka morálka je jedným z najviac uznávaných dopadov násilného správania doma. Obete sa často cítia, že nie sú dostatočné alebo že si zaslúžia zlé zaobchádzanie.
Je dôležité zaoberať sa budovaním sebadôvery a sympatií ako súčasti cyklu regenerácie.
To by mohlo zahŕňať účasť na cvičeniach, ktoré vám pomôžu mať na seba pozitívny pohľad, napríklad cvičiť alebo navštevovať hodiny. Alebo na druhej strane by to mohlo zahŕňať uvedomenie si toho, ako sa so sebou rozprávate, a správať sa k sebe so súcitom.
Vysťahovalo sa z domu, kde došlo k týraniu. Pre niektorých jedincov je celkom možné, že primárnym krokom k uzdraveniu je odsťahovanie sa z domu, kde došlo k zlému zaobchádzaniu. Prechádzka po podobných miestnostiach môže vyvolať spomienky a pocity agónie. To môže nepochybne znížiť rýchlosť obnovy.
Ak je to možné, presťahovanie sa do iného domu vám môže pomôcť so začiatkom nového a spustením systému opráv. Odvrátite tak nežiaduce spomienky a pomôžete vám cítiť sa viac zodpovední za svoj život, ako keby ste zostali v dome, kde došlo k zlému zaobchádzaniu.
Sledujete ďalšie nadšenie alebo voľnočasovú aktivitu. Jedným z najviac ohromujúcich spôsobov, ako zahnať pesimistické kontemplácie a nálady, je namočiť sa do niečoho, z čoho ste nadšení. Nájdenie iného vedľajšieho záujmu alebo pohybu, ktorý oceňujete, môže odviesť váš mozog od minulosti a dať vám niečo, čo môžete predvídať. Môže vám pomôcť pri spoznávaní nových jednotlivcov a vytváraní emocionálne podpornej siete podobných ľudí.
Napríklad, zvážte účasť na triede alebo pripojenie k blízkej remeselnej partii, ak oceňujete maľbu. Momenty, keď sa nič nerobíme, dostávajú spomienky príležitosť vkradnúť sa a ovládnuť. Tým, že svoje skúsenosti využijete vecami, ktoré si ceníte, môžete tomu zabrániť.
Vypracovávate svoj príbeh.
Jednou z najužitočnejších vecí, ktoré môžete urobiť, je vypracovať si účet. Malo by to byť možné v denníku alebo by ste o svojich stretnutiach mohli napísať knihu. Napísanie vášho príbehu vám môže pomôcť zistiť, čo sa stalo, a pomôcť vám vidieť zlepšenie, ktoré ste dosiahli pri zotavovaní. Môže to byť tiež spôsob, ako odovzdať svoje účty ostatným, ktorí by mohli využiť inšpiratívne posolstvo. Toto nemusí byť ideálna voľba pre konkrétnych jednotlivcov, pretože sa môže stať, že si budete pamätať zranenie. Pre iných ľudí má tendenciu byť ohromujúco zotavujúcim zážitkom, ktorý pomáha pri povzbudzujúcich záveroch.
Na záver
Správať sa k sebe s ohľaduplnosťou a súcitom je dôležité . Správate sa k sebe s veľkorysosťou a súcitom. To znamená byť k sebe jemný, intelektuálne aj skutočne. Znamená to dovoliť si napraviť sa a neočakávať od seba veľa. Znamená to byť trpezlivý a pochopiť, že proces uzdravovania môže byť dlhý a namáhavý. Predovšetkým to však znamená uvedomiť si, že si tú prácu zaslúžite. Pomohlo by vám, keby ste boli blažení a pevní a mali by ste právo pokračovať v každodennej existencii oslobodenej od zloby.
Ak sa doma stretávate s agresívnym správaním, ak to nie je príliš veľa problémov, rýchlo nájdite podporu právnikov v oblasti rodinného práva Tulsa. Pre obete a ich rodiny je k dispozícii množstvo aktív. Podľa legitímneho hľadiska môžete získať obmedzujúcu žiadosť, dokument o opatrovníctve svojich detí a preskúmať komplexný súbor zákonov s pomocou právnika regulujúceho rodinu. Obráťte sa na právnika ešte dnes, ak ste pripravení odovzdať skľučujúcu okolnosť a začať svoju cestu niekam do bezpečia.
