Ju jeni në shoqëri të mirë nëse jeni një i mbijetuar i sjelljes abuzive në shtëpi. Një numër i madh individësh përjetojnë sjellje abuzive në shtëpi çdo vit, dhe një pjesë e konsiderueshme e tyre luftojnë për t'u rikuperuar. Ky mund të jetë një cikël problematik; megjithatë, me asetet e duhura, është e mundur të kapërceni koston afër shtëpisë dhe të rindërtoni jetën tuaj. Viktima të shumta kanë zero në procedurat e rikuperimit për të lehtësuar efektet anësore të problemeve të presionit pas tmerrshëm dhe dëmtimeve të tjera në pritje nga keqtrajtimi.
Me një kuptim më të mirë të mënyrave të ndryshme për t'u marrë me sjelljen abuzive në rikuperimin në shtëpi, viktimat dhe familjet e tyre mund të nxisin një marrëveshje më të gjerë që plotëson kërkesat e tyre unike për të përshpejtuar sistemin e riparimit.
Ndërsa nuk ka asnjë metodë të vetme "të duhur" për rikuperimin nga sjellja agresive në shtëpi, disa komponentë standardë shpesh mbahen mend për planet e frytshme. Kjo perfshin:
Një rrjet i gjerë, mbështetës emocionalisht i dashurisë dhe mirëkuptimit.
Individët në ekzistencën tuaj të përditshme mund të ndikojnë ndjeshëm në prosperitetin tuaj të thellë në momentin kur jeni duke u rikuperuar nga sjellja abuzive në shtëpi; e rëndësishme për të rrethuar veten me njerëz që do të qëndrojnë dhe kuptojnë.
Nga dhënia e ngushëllimit në kohë nevoje të rënda deri te ofrimi i aseteve mbështetëse, individët në ekzistencën tuaj të përditshme mund të mbajnë nën kontroll soditjet standarde të keqtrajtimit dhe t'ju ndihmojnë të keni një këndvështrim më të sigurt për atë që ju pret. Kjo mund të përfshijë ndihmën e qetë nga njerëzit e dashur ose ndihmën e ekspertëve nga një specialist ose udhërrëfyes.
Trajtim korrigjues për të trajtuar dëmin e thellë.
Ndoshta lëvizja kryesore drejt sjelljes abuzive në rikuperimin në shtëpi është kërkimi i trajtimit për të trajtuar dëmtimin e rëndë që ka përfunduar. Kjo mund të përfshijë takimin me një specialist në mënyrë rutinore për të diskutuar takimet tuaja ose pjesëmarrjen në takime trajtimi me të mbijetuar të ndryshëm. Si rregull, diskutimi i asaj që ndodhi mund të ndihmojë në zvogëlimin e qëndrimit që kujtimet kanë mbi ju.
Ju jeni duke u përpjekur për çdo çështje të keqpërdorimit të substancave. Shumë të mbijetuar të sjelljes agresive në shtëpi shkojnë te medikamentet ose pijet alkoolike për t'iu përshtatur përkeqësimit. Nëse përfundoni duke përfshirë substanca si një metodë për desensibilizimin e lëndimit, kërkimi i ndihmës është i rëndësishëm. Asete të shumta janë të disponueshme për ata që luftojnë me skllavërinë dhe kërkimi i trajtimit mund të jetë vendimtar në rimëkëmbjen tuaj.
Ju po merreni me mirëqenien tuaj reale. Kur rikuperoheni nga sjellja abuzive në shtëpi, është gjithashtu e rëndësishme të merreni me mirëqenien tuaj të vërtetë. Kjo nënkupton aktivitet të rregullt, një rutinë të mirë të të ngrënit dhe pushim të mjaftueshëm. Ballafaqimi me trupin tuaj mund të ndihmojë në uljen e presionit që po ndjeni dhe të rikuperoni përpara.
Ju keni të bëni me ndërtimin e besimit dhe vetë-ndjeshmërisë. Morali i ulët është një nga ndikimet më të njohura të sjelljes abuzive në shtëpi. Viktimat shpesh ndihen sikur nuk janë të mjaftueshëm ose se meritojnë keqtrajtim.
Është e rëndësishme të merreni me ndërtimin e besimit dhe simpatisë për veten si një komponent i ciklit të rikuperimit.
Kjo mund të përfshijë pjesëmarrjen në ushtrime që ju ndihmojnë të keni një këndvështrim pozitiv për veten, për shembull, duke u futur ose duke marrë klasa. Ose nga ana tjetër, mund të përfshijë të qenit më i vetëdijshëm se si bisedoni me veten dhe ta trajtoni veten me simpati.
Ajo po largohej nga shtëpia ku ndodhi keqtrajtimi. Për disa individë, me shumë mundësi, lëvizja kryesore drejt shërimit është largimi nga shtëpia ku ka ndodhur keqtrajtimi. Shëtitja nëpër dhoma të ngjashme mund të shkaktojë kujtime dhe ndjesi agonie. Kjo pa dyshim mund të ulë shpejtësinë e rikuperimit.
Nëse është e mundur, lëvizja në një shtëpi tjetër mund t'ju ndihmojë të filloni të re dhe të filloni sistemin e riparimit. Kjo do të shmangë kujtimet e padëshiruara dhe do t'ju ndihmojë të ndiheni më shumë përgjegjës për jetën tuaj sesa nëse do të qëndronit në shtëpinë ku ndodhi keqtrajtimi.
Ju po gjurmoni një tjetër entuziazëm ose aktivitet të kohës së lirë. Një nga mënyrat më marramendëse për të shmangur meditimet dhe ndjenjat pesimiste është të mbyteni veten me diçka për të cilën jeni entuziast. Gjetja e një interesi ose lëvizjeje tjetër anësore që vlerësoni mund t'ju heqë trurin nga e kaluara dhe t'ju japë diçka për të parashikuar. Mund t'ju ndihmojë të takoni individë të rinj dhe të krijoni një rrjet emocionalisht mbështetës të njerëzve të ngjashëm.
Për shembull, merrni parasysh të merrni një klasë ose të bashkoheni me një grup artizanati aty pranë nëse e vlerësoni pikturën. Në momentet kur ne jemi duke pushuar duke mos bërë asgjë, kujtimet kanë një mundësi për të hyrë fshehurazi dhe për të dominuar. Duke e zënë përvojën tuaj me gjërat që vlerësoni, ju mund ta parandaloni që kjo të ndodhë.
Ju jeni duke përpunuar historinë tuaj.
Një nga gjërat më të dobishme që mund të bëni është të përpunoni llogarinë tuaj. Kjo duhet të jetë e mundur në një ditar, ose mund të hartoni një libër për takimet tuaja. Shkrimi i historisë suaj mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë ndodhi dhe t'ju ndihmojë të shihni përmirësimin që keni bërë në rimëkëmbjen tuaj. Mund të jetë gjithashtu një metodë për t'u dhënë llogari të tjerëve që mund të përdorin një mesazh frymëzues. Kjo mund të mos jetë zgjidhja ideale për individë të veçantë, pasi shumë mirë mund të jetë nisja për të kujtuar lëndimin. Për njerëzit e tjerë, priret të jetë një përvojë jashtëzakonisht rikuperuese që ndihmon me përfundime inkurajuese.
Në përfundim
Të trajtosh veten me kujdes dhe dhembshuri është domethënëse . Ti po e trajton veten me bujari dhe simpati. Kjo nënkupton të jesh i butë me veten, si intelektualisht ashtu edhe realisht. Do të thotë ta lejosh veten të riparohesh dhe të mos presësh shumë nga vetja. Do të thotë të jesh i duruar dhe të kuptosh se rruga e rimëkëmbjes mund të jetë e gjatë dhe e mundimshme. Megjithatë, mbi të gjitha, do të thotë të kuptosh se e meriton punën. Do të ndihmonte nëse do të ishe i lumtur dhe i qëndrueshëm, dhe do të kishe të drejtë të vazhdosh me një ekzistencë të përditshme të çliruar nga ligësia.
Nëse po hasni sjellje agresive në shtëpi, nëse nuk është shumë telashe, gjeni shpejt mbështetjen e avokatëve të ligjit të familjes Tulsa. Ka shumë pasuri të aksesueshme për viktimat dhe familjet e tyre. Sipas një këndvështrimi legjitim, ju mund të merrni një kërkesë kufizuese, dokument për kujdestarinë e fëmijëve tuaj dhe të eksploroni grupin e plotë të ligjeve me ndihmën e një avokati për rregullimin e familjes. Kontaktoni një avokat sot nëse jeni të përgatitur të kaloni rrethanat shtypëse dhe të filloni rrugën tuaj për në një vend të sigurt dhe të sigurt.
