Du är i gott sällskap om du är en överlevande av kränkande beteende i hemmet. Ett stort antal individer upplever kränkande beteende hemma varje år, och en stor del av dem kämpar för att återhämta sig. Detta kan vara en problematisk cykel; men med rätt tillgångar är det möjligt att erövra kostnaden för nära hemmet och göra om ditt liv. Många skadade har nollställt sig till återhämtningsprocedur för att lindra biverkningarna av post-hemska tryckproblem och andra väntande skador från misshandeln.
Med bättre förståelse för olika sätt att hantera kränkande beteende i hemmet, kan skadade och deras familjer främja ett mer omfattande arrangemang som uppfyller deras unika krav för att påskynda reparationssystemet.
Även om det inte finns någon enskild "rätt" metod för att återhämta sig från aggressivt beteende hemma, minns några standardkomponenter ofta för fruktbara planer. Dessa inkluderar:
Ett omfattande, känslomässigt stödjande nätverk av tillgivenhet och förståelse.
Individer i din dagliga tillvaro kan avsevärt påverka ditt djupa välstånd vid den tidpunkt då du återhämtar dig från ett kränkande beteende hemma; avgörande för att omge dig med människor som kommer att vara stabila och förstå.
Från att ge tröst i tider av trängande behov till att erbjuda stödjande tillgångar, individer i din dagliga tillvaro kan hålla standardbetraktelserna av misshandel under kontroll och hjälpa dig att ha en mer självsäker syn på vad som väntar. Detta kan innefatta avslappnad hjälp från nära och kära eller experthjälp från en specialist eller guide.
Avhjälpande behandling för att komma till rätta med den djupa skadan.
Det kanske främsta steget mot kränkande beteende hemma för återhämtning är att söka efter behandling för att ta itu med den allvarliga skadan som har avslutats. Detta kan innefatta att träffa en specialist rutinmässigt för att diskutera dina möten eller att delta i behandlingsmöten med olika överlevande. Att diskutera vad som hände kan i regel hjälpa till att minska greppet som minnena har på dig.
Du har en tendens till problem med missbruk av droger. Många överlevande av aggressivt beteende hemma går till mediciner eller sprit för att anpassa sig till förvärringen. Om du slutar med att involvera substanser som en metod för att desensibilisera den skadade, är det viktigt att söka hjälp. Många tillgångar är tillgängliga för dem som kämpar mot förslavning, och att söka behandling kan vara avgörande för ditt tillfrisknande.
Du har att göra med ditt faktiska välbefinnande. När du återhämtar dig från kränkande beteende hemma är det också viktigt att ta itu med ditt verkliga välbefinnande. Detta innebär regelbunden aktivitet, en anständig matrutin och tillräcklig vila. Att hantera din kropp kan hjälpa till att minska det tryck du känner och återhämta dig.
Du arbetar med att bygga upp självförtroende och självkänsla. Låg moral är en av de mest kända effekterna av kränkande beteende hemma. Olagda känner ofta att de inte räcker till eller att de förtjänar misshandel.
Det är avgörande att ta itu med att bygga upp förtroende och självsympati som en del av återhämtningscykeln.
Detta kan inkludera att delta i övningar som hjälper dig att ha en positiv syn på dig själv, till exempel att delta i eller ta lektioner. Eller å andra sidan kan det innefatta att vara mer medveten om hur du samtalar med dig själv och behandla dig själv med sympati.
Det var att flytta ut från hemmet där misshandeln inträffade. För vissa individer är troligen det primära steget mot helande att flytta ut från huset där misshandeln inträffade. Att promenera runt i liknande rum kan sätta igång minnen och känslor av smärta. Detta kan utan tvekan minska återhämtningshastigheten.
Om det är tänkbart kan en flytt till en annan bostad hjälpa dig att börja nytt och starta reparationssystemet. Detta kommer att förhindra oönskade minnen och hjälpa dig att känna dig mer ansvarig för ditt liv än om du stannade kvar i hemmet där misshandeln inträffade.
Du spårar en annan entusiasm eller fritidsaktivitet. Ett av de mest häpnadsväckande sätten att avvärja pessimistiska kontemplationer och känslor är att dränka dig i något du är entusiastisk över. Att hitta ett annat sidointresse eller rörelse som du uppskattar kan ta din hjärna från det förflutna och ge dig något att förutse. Det kan hjälpa dig att träffa nya individer och skapa ett känslomässigt stödjande nätverk av liknande människor.
Överväg till exempel att ta en lektion eller gå med i ett hantverksgäng i närheten om du uppskattar målningen. De stunder när vi slappar och gör ingenting, får minnena en möjlighet att smyga sig in och dominera. Genom att sysselsätta din erfarenhet med saker du uppskattar kan du förhindra att detta inträffar.
Du arbetar fram din berättelse.
En av de mest användbara sakerna du kan göra är att räkna ut ditt konto. Detta borde vara möjligt i en dagbok, eller så kan du skriva en bok om dina möten. Att skriva ner din berättelse kan hjälpa dig att ta reda på vad som hände och hjälpa dig att se den förbättring du har gjort i din återhämtning. Det kan också vara ett sätt att förmedla dina konton till andra som kan använda ett inspirerande budskap. Detta kanske inte är det perfekta valet för specifika individer, eftersom det mycket väl kan vara igång för att komma ihåg skadan. För andra människor tenderar det att vara en häpnadsväckande återhämtning upplevelse som hjälper till med uppmuntrande slutsatser.
Sammanfattningsvis
Att behandla dig själv med omtanke och medkänsla är viktigt . Du behandlar dig själv med generositet och sympati. Detta innebär att vara försiktig med dig själv, både intellektuellt och i verkligheten. Det innebär att tillåta dig själv att läka och inte förvänta dig för mycket av dig själv. Det innebär att vara tålmodig och förstå att återhämtningsprocessen kan vara lång och besvärlig. Men framför allt innebär det att inse att du förtjänar arbetet. Det skulle hjälpa om du var lycklig och stark, och du har rätt att fortsätta leva ett vardagligt liv befriad från ondska.
Om du stöter på aggressivt beteende hemma, om det inte är för mycket besvär, hitta stöd från Tulsa familjerättsadvokater snabbt. Det finns många tillgångar tillgängliga för offer och deras familjer. Enligt en legitim synvinkel kan du få en begränsande begäran, dokument för förmyndarskap för dina barn och utforska den omfattande uppsättningen lagar med hjälp av en familjeregleringsadvokat. Kontakta en advokat idag om du är beredd att föra den förtryckande omständigheten vidare och börja din väg till någonstans trygg och säker.
