தனிமைப்படுத்தலின் போது நீங்கள் எடை அதிகரித்திருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. தொற்று பூட்டுதலின் போது சராசரி எடை அதிகரிப்பு சராசரியாக 10 முதல் 25 பவுண்டுகள் வரை. ஆனால் இப்போது விஷயங்கள் திறந்து, கட்டுப்பாடுகள் நீடிக்கப்பட்டு வருவதால், எடையைக் குறைத்து மீண்டும் வடிவம் பெற வேண்டிய நேரம் இது. அந்த தொற்று பவுண்டுகளை இழக்க உதவும் மூன்று உயர் தொழில்நுட்ப உடற்பயிற்சி கேஜெட்டுகள் இங்கே.
அதற்கு பணம் செலுத்துதல்
நீங்கள் தள்ளுபடியைக் காணலாம் என்றாலும், உயர் தொழில்நுட்ப உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் அதிக விலைக் குறியுடன் வருகின்றன. ஒரு துண்டு உபகரணங்கள் கூட உங்களுக்கு நூற்றுக்கணக்கானவை இல்லையென்றால் ஆயிரக்கணக்கான டாலர்கள் செலவாகும். இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் அவற்றை ஒரு சிறிய முதலீடாக நினைக்க வேண்டும். நீங்கள் வடிவம் பெற விரும்பினால், உங்களுக்கு பிடித்த உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை வாங்க முடியாவிட்டால், கடன் உங்கள் சிறந்த பந்தயம். உங்கள் மாணவர் கடன் காரணமாக கடன் பெறுவது குறித்து நீங்கள் வேலியில் இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு ஒருங்கிணைப்பைக் காணலாம். கடனை ஒருங்கிணைப்பது என்றால் பல நிலுவைகளை ஒரு கட்டணமாக இணைப்பது. இதைச் செய்வதற்கு ஒரு தனியார் கடன் வழங்குபவர் ஒரு சிறந்த வழி. நீங்கள் குறைந்த கட்டணத்துடன் கடனைப் பெறலாம் மற்றும் உங்கள் மாதாந்திர கொடுப்பனவுகளின் துல்லியமான மதிப்பீட்டைப் பெற, நீங்கள் மாணவர் கடன் ஒருங்கிணைப்பு கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஒரு ரோயிங் இயந்திரம்
சிறிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் திறமையான முடிவுகளைத் தேடும் மக்களுக்கு ரோயிங் இயந்திரம் சரியான உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும். இந்த இயந்திரம் ஒரே நேரத்தில் முழு உடல் பயிற்சி பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது உங்கள் எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பு. முழு உடல் வொர்க்அவுட்டின் மூலம், இந்த இயந்திரம் உங்கள் குளுட்டுகள், ஏபிஎஸ், பைசெப்ஸ், டெல்டோயிட்ஸ், குவாட்ரைசெப்ஸ், கன்றுகள் மற்றும் மேல் முதுகைத் தூண்டுகிறது. இந்த இயந்திரம் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்றால், நீங்கள் இருக்கையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை ஃபுட்ரெஸ்ட்களில் வைத்து, கைப்பிடியை இழுக்கவும். கைப்பிடி ஒரு சங்கிலி மற்றும் எடையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது உங்கள் உடல் தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறு சரிசெய்யப்படலாம். நீங்கள் எவ்வளவு எதிர்ப்பைக் கொடுத்தாலும், அதை இழுப்பது கடினமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முதலில் விஷயங்களை மெதுவாக மெதுவாக எடுத்துக்கொண்டு உங்களை வேகமாக்குங்கள்.
treadmills
உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பற்றி யாராவது பேசும்போதெல்லாம், மக்களின் மனதில் தோன்றும் முதல் விஷயம் டிரெட்மில். உண்மையில், இது எடை இழப்புக்கு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் கார்டியோ இயந்திரங்களில் ஒன்றாகும். டிரெட்மில்ஸ் என்பது நீங்கள் நடக்கக்கூடிய, பவர் வாக், ஜாக் மற்றும் இயக்கக்கூடிய சாதனங்கள். ஒரு ரோயிங் இயந்திரத்தைப் போலன்றி, ஒரு டிரெட்மில்லின் தாக்கம் நீங்கள் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. நடைபயிற்சி, பவர் வாக்கிங் மற்றும் லைட் ஜாகிங் ஆகியவை குறைந்த தீவிரம் கொண்டிருக்கும் போது ஓடுவது அதிக தீவிரம். ஒரு டிரெட்மில் ஒரு சிறந்த வழியாகும் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள், எனவே நீங்கள் அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிகளை நோக்கி சாய்ந்து கொள்ளலாம். இருப்பினும், நீங்கள் முதல் முறையாக ஒரு டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கைப்பிடிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சகிப்புத்தன்மையை வளர்க்கும் போது நீங்கள் தற்செயலாக பயணம் செய்தால் அது உங்கள் பாதுகாப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிப்பதாகும்.
நீள்வட்ட இயந்திரங்கள்
டிரெட்மில்ஸின் அதிக தீவிரம் மற்றும் ரோயிங் இயந்திரத்தின் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு இடையில் ஒரு சமநிலையை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு நீள்வட்ட இயந்திரம் உங்கள் சிறந்த நண்பர். ஏர் வாக்கர் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த சாதனம் உங்கள் கால்கள், குளுட்டுகள், மார்பு, குவாட்ரைசெப்ஸ், பைசெப்ஸ், ட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் பின்னால் ஒரே நேரத்தில் வேலை செய்கிறது. தொனி தசைகளுக்கு நீங்கள் எதிர்ப்பை அமைக்கலாம், விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கலாம், நீங்கள் சமீபத்தில் காயம் அடைந்திருந்தால் அது சரியானது.
