ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களிடையே மனநல பிரச்சினைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது

மன ஆரோக்கியம் என்பது நம் வாழ்வின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், இது நமது நல்வாழ்வுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. குறிப்பாக, ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க மக்களைப் பற்றி பேசும்போது, ​​அவர்களின் மன ஆரோக்கியம் சமரசம் செய்யப்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகம். அவர்கள் வெள்ளைக்காரர்களை விட அடிக்கடி அதிர்ச்சியையும் வன்முறையையும் அனுபவித்து வருகின்றனர், இது அவர்களின் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து பாதிக்கிறது.

கறுப்பின அமெரிக்கர்களுக்கு எதிரான வன்முறை மற்றும் இனவெறி நீண்ட காலமாக அமெரிக்க சமுதாயத்திலும் கலாச்சாரத்திலும் ஒரு பகுதியாக இருந்து வருகிறது. ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் கட்டமைப்பு, நிறுவன மற்றும் தனிப்பட்ட இனவெறி ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய அனைத்து வகையான பாகுபாடுகளாலும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த இனவாதம் ஒரு அவநம்பிக்கையான சமூக அனுபவத்தை உருவாக்கியுள்ளது, எனவே, அவர்கள் ஒருபோதும் மக்களைச் சுற்றி வசதியாக இல்லை. இதுபோன்ற எல்லாவற்றையும் பார்த்து அவர்கள் வளர்ந்திருக்கிறார்கள் என்பதை நாம் மறுக்க முடியாது, அவர்களில் பெரும்பாலோர் மனநலம் என்ற வார்த்தையைக் கேட்கவில்லை, அதன் முக்கியத்துவம் தெரியாது.

ஆபிரிக்க அமெரிக்க மக்கள் மனரீதியாக சமரசம் செய்யப்படுவதற்கான கணிசமான ஆபத்தில் உள்ளனர் என்பதையும் அது அவர்களின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும் நமக்கு உணர்த்தும் பல புத்திசாலித்தனமான புள்ளிவிவரங்கள் உள்ளன. 18.6 க்கும் மேற்பட்ட வெள்ளை அமெரிக்கர்கள் மனநல சுகாதார சேவைகளைப் பெற்றனர், அதே நேரத்தில் 9% ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் தங்கள் மனநலத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான வாய்ப்பைப் பெற்றனர்.

ஆபிரிக்க அமெரிக்கர்களில் அவர்கள் அனுபவிக்கும் நடத்தை மற்றும் அவர்கள் கடந்து வரும் இனவெறி காரணமாக பல நோய்கள் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகின்றன. நடத்தை சிகிச்சைகள் என்று வரும்போது, ​​வெள்ளை அமெரிக்கர்களுடனும் மற்ற அனைவருடனும் ஒப்பிடும்போது ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் தங்கள் சோகம், பயனற்ற தன்மை, புறக்கணிப்பு மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை போன்ற உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இது அவர்களின் மன ஆரோக்கியம் எவ்வளவு சமரசம் செய்யப்படுகிறது என்பதையும், அதற்குப் பின்னால் இருக்கும் காரணம் அவர்கள் கறுப்பாக இருப்பதும் நமக்கு இன்னும் நேரடியானது.

மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை அபாயங்கள்

மனச்சோர்வு மற்றும் அதன் சிகிச்சைகள் கண்டறியும் போதெல்லாம், புள்ளிவிவரங்கள் ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் அதற்கு பலியாக வாய்ப்புள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களில் 50% க்கும் குறைவானவர்கள் சிகிச்சை பெறுவதற்கான தளத்தை பெறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் அனைவரும் தற்கொலைகளை உள்ளடக்கிய மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் கடுமையான சூழ்நிலைகளில் போராடுகிறார்கள். கறுப்பின மக்கள் தங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கையில் தொடர்ந்து கொடுமைப்படுத்தப்படுவதால் தற்கொலைக்கு முயற்சிக்க வாய்ப்பு அதிகம்.

தற்கொலைகள் அவர்களால் முயற்சிக்கப்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று, சமூகத்தில் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணரப்படுவதாலும், வாழ்க்கையின் அனைத்து விதிமுறைகளிலும் அம்சங்களிலும் பிரிக்கப்படுவதாலும் ஏற்படும் கவலை. அவர்கள் போதைப்பொருள் பாவனைக்கு பலியாக வாய்ப்புள்ளது, இது நாம் அவர்களைக் குறை கூற முடியாத ஒன்று. பதற்றம் இந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க அவர்களை கட்டாயப்படுத்தியுள்ளது.

மன ஆரோக்கியத்திற்கு மீண்டும் முன்னுரிமை அளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, மேலும் அவை அனைவருக்கும் கிடைக்கும் தளங்களை துல்லியமாக வழங்கலாம்.

மனநல பிரச்சினைகளை கையாள்வது

ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் தங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் எல்லாவற்றையும் சமாளிக்க சில வழிகள் கீழே உள்ளன.

தொழில்முறை உதவியைத் தேடுங்கள்

உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மோசமாக பாதிக்கப்படுவதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், யாராவது உங்களுக்காக விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்யக் காத்திருக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சொந்த உதவியை நாடுங்கள். நீங்கள் தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பார்க்கலாம். சில நேரங்களில் கொஞ்சம் பேசுவதுதான் நீங்கள் நன்றாக உணர வேண்டும், அதுதான் நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

பேசத் தொடங்குங்கள்

எந்தவிதமான பாகுபாடும் இருந்தால், பேசத் தொடங்குங்கள். உங்கள் அமைதியை இழப்பது உங்களுக்கு உதவாது. அதற்கு பதிலாக, மூலோபாய மற்றும் புத்திசாலித்தனமாக விஷயங்களை எடுக்கத் தொடங்குங்கள். ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி உங்களுக்கு நீண்ட தூரம் செல்லும்

ஆதரவு குழுக்களில் சேரவும்

பாகுபாடு மற்றும் அலட்சியம் ஆகியவற்றைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழி, போன்ற ஆதரவு குழுக்களில் சேருவது AAFS அது அடிப்படை உரிமைகளுக்காக நிற்க முடியும் மற்றும் அவர்களின் தேவைகள் போதுமான அளவு பூர்த்தி செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்ய முடியும். ஆதரவு குழுக்கள் உங்கள் மன நலனை உறுதி செய்யும் மிகவும் தேவையான பிரதிநிதித்துவத்தையும் ஆதரவையும் வழங்குகின்றன.

மன ஆரோக்கியம் என்பது நம் வாழ்வின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும், மேலும் நாம் ஒவ்வொருவரும் சுற்றிலும் வாழும் மக்கள் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களைப் பொறுத்தவரை, மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, அவர்களின் மன ஆரோக்கியம் மிகவும் சமரசம் செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் அவர்களால் சூழப்பட்டவர் அல்லது வேறு எந்த மனநல பிரச்சினைகளையும் சந்திப்பவராக இருந்தால், அவர்களிடம் மரியாதையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் தங்களை மீண்டும் தங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வர அவர்களுக்கு உதவுங்கள். மகிழ்ச்சியாக இரு!