அக்டோபர் 28, 2019

எந்த ஓட்டப்பந்தய வீரரையும் சந்தோஷப்படுத்தும் 8 பரிசுகள்

நம் வாழ்க்கையில் ஒரு நபர் தினமும் அதிகாலை 5 மணிக்கு தினசரி ஜாக் எழுந்திருக்கிறார், அல்லது ஒரு மராத்தானுக்கு பயிற்சி அளிப்பதை இலக்காகக் கொண்டார், அல்லது உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி குறித்த அவர்களின் கவனத்தை உயர்த்த முடிவு செய்தார்.

எந்த வழியில், எங்கள் நண்பர் குழுவில் ரன்னர்களை நாங்கள் தேர்வு செய்யலாம். சில சமயங்களில் அவர்களின் இருதய வழக்கத்தைக் கேட்பதில் நாம் கொஞ்சம் சோர்வடைந்து கொண்டிருக்கலாம் (அதைப் பற்றி மன்னிக்கவும்), நாம் அவர்களுக்குக் கொடுக்கக்கூடிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், அவர்களுக்கான சரியான பரிசைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் எளிதானது.

ஒரு ரன்னர் அவர்களின் சரியான கருவிகள் இல்லாமல் முழுமையானதாக இருக்க முடியாது, இது மிகவும் பயனுள்ள ஹேர்பேண்டிற்கு சரியான வகையான ஸ்னீக்கர்களாக இருக்கலாம். சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், அதிக இயங்கும் உபகரணங்கள் ஒருபோதும் வலிக்காது.

எனவே, இங்கே சில பரிசு யோசனைகள் உள்ளன, அவை உங்கள் ரன்னர் நண்பர் அல்லது உறவினரைக் கொண்டிருப்பதில் முற்றிலும் மகிழ்ச்சியடைகின்றன.

தண்ணீர் குடுவை

நல்ல மற்றும் நம்பகமான தண்ணீர் பாட்டில் இல்லாமல் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களால் கூட வாழ முடியுமா? ரன்னர் மற்றும் அவற்றின் தண்ணீர் பாட்டில்கள் பிரிக்க முடியாததாகத் தோன்றியதால் இது சொர்க்கத்தில் செய்யப்பட்ட ஒரு போட்டி. உங்கள் ரன்னருக்கு நீடித்த, நேர்த்தியான, வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் சூழல் நட்பு நீர் பாட்டிலை பரிசளிக்க விரும்பினால், கூல் 8 பட்டியலில் உள்ள ஒவ்வொரு புள்ளியையும் சரிபார்க்கிறது.

2019 ஆம் ஆண்டில் சந்தையில் சிறந்த நீர் பாட்டில்களில் ஒன்றாக வாக்களிக்கப்பட்டது, உங்கள் அடுத்த கட்டமாக வாங்க வேண்டும் கூல் 8 தண்ணீர் பாட்டில் உங்கள் ரன்னருக்கு பிடித்த வண்ணத்துடன்.

குளிர்ந்த நீரிலிருந்து, மூலிகை தேநீர் ஒரு நீராவி கோப்பை வரை, கூல் 8 வாட்டர் பாட்டில் என்பது உலகளாவிய தேர்வாகும், ஏனெனில் பல்வேறு அளவிலான வெப்பநிலையில் பானங்களை சேமிக்கும் திறன் உள்ளது.

கூடுதலாக, கூல் 8 வாட்டர் பாட்டில் விளையாட்டு மைதானத்தை மேலும் எடுத்துச் செல்கிறது, ஏனெனில் நிறுவனம் தனது லாபத்தின் ஒரு பகுதியை சுற்றுச்சூழல் காரணங்களுக்காக கிரகத்தை காப்பாற்றுவதற்காக நன்கொடை அளிக்கிறது. உங்கள் அடுத்த கொள்முதல் உலகத்தை ஒரு சிறந்த இடமாக மாற்ற முடியும், அதே நேரத்தில் உங்கள் வாழ்க்கையில் ரன்னரைப் பெறலாம்.

செலியாக் நோய் ஸ்கிரீனிங் சோதனை

ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் அனைவருமே ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியவர்கள் என்பதால், தலைப்பைப் பற்றிய மிகவும் தொழில்நுட்ப மற்றும் குளிர் தயாரிப்பு சரியான பொருத்தமாக இருக்கும்.

கார்டியோ ஃபைண்ட் பெறுவதைக் கவனியுங்கள் இமாவேரின் செலியாக் நோய் ஸ்கிரீனிங் சோதனை, சில எளிய படிகளில் உங்கள் உடல்நலம் குறித்த கூடுதல் தகவல்களைப் பெறலாம்.

சேகரிக்கப்பட்ட சாதனத்தில் டெபாசிட் செய்யப்பட்ட ஓரிரு சொட்டு சொட்டுகளிலிருந்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் ரன்னர் ஆன்லைனில் வெறுமனே அவற்றின் முடிவுகளைக் கண்டறிய முடியும். பெட்டியின் வெளியே மற்றும் தனித்துவமானது, இந்த நிகழ்காலம் ஒரு ரன்னர் நிச்சயமாக இல்லாத ஆனால் விரும்பும் ஒன்று.

கண்காணிப்பகம்

ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரரின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க சரியான கண்காணிப்பு இருக்க வேண்டும். ஒரு அற்புதமான பரிசுடன் நீங்கள் வருவது இதுதான். தி கார்மின் முன்னோடி, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் ரன்னர் அவர்களின் உடற்பயிற்சி குறிக்கோள்களைத் தொடர வேண்டிய சிறந்த கடிகாரம்.

வசதியான, இலகுரக, மற்றும் மலிவு விலையில், கார்மின் முன்னோடி 645 பல இசை பிளேலிஸ்ட்களைச் சேமிக்கலாம், இயங்கும் கருத்துக்களை வழங்கலாம் மற்றும் தரவை முன் மற்றும் பிந்தைய ரன்னில் காண்பிக்க முடியும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இந்த கடிகாரம் தினசரி ரன்னருக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு மராத்தான் அல்லது தினசரி ஜாகாக இருந்தாலும், கார்மின் முன்னோடி 645 ஹெட்ஸ்ட்ராங் ரன்னருக்கு சிறந்த நோக்கத்திற்காக உதவுகிறது.

பக்கெட் பட்டியல் இதழ்

உங்கள் நண்பர் கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளையும் மத ரீதியாக இணைக்க முடிந்தால், அவர்கள் ஒரு வலுவான விருப்பமுள்ள மற்றும் உறுதியான நபராக இருக்க வேண்டும். அடிப்படையில், குறிக்கோள்கள் மற்றும் திட்டங்கள் அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

அதை மனதில் கொண்டு, உங்கள் சமூக வட்டத்தில் ரன்னரைப் பெறுங்கள் a வாளி பட்டியல் இதழ், அங்கு அவர்கள் தங்கள் குறிக்கோள்கள், அபிலாஷைகள் மற்றும் அவற்றின் இயக்கம் அல்லது வேறு ஏதேனும் தொடர்புடைய விஷயங்களைப் பற்றி முன்னேற முடியும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை தாண்டி அல்லது தூரத்திற்குச் சென்றால், ஓட்டப்பந்தய வீரர் முன்பை விட சிறந்த ஓட்டப்பந்தய வீரராக மாறுவதற்கு தங்கள் இலக்குகளை அடைய அவர்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறார்கள் என்பதை எழுதலாம்.

headbands

உங்கள் ஓடும் துணையில் நீண்ட பாயும் கூந்தல் அல்லது ஒரு மனித பன் உள்ளது, ஆனால் இயங்கும் போது அந்த தலைமுடியை பறக்க வைக்க அவர்களுக்கு பயனுள்ள மற்றும் ஆதரவான தலைக்கவசங்கள் தேவை.

ஒரு குறுகிய ஸ்பிரிண்டிலிருந்து ஒரு பயிற்சி மராத்தான் வரை தலைக்கச்சு ரன்னரின் அடுத்த பயிற்சிக்கான சிறந்த துணை ஆகும். தேர்வு செய்ய பல வண்ணங்களுடன், ஒரு ஹெட் பேண்ட் ஒரு ரன்னருக்கு அவசியம், அதைக் குறிப்பிடவேண்டாம், அவை உண்மையில் இருப்பதைப் போலவே அவை கடுமையானதாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும்.

ஆர்ம்பாக்கெட் ஆர்பாண்ட்

ரன்னர் வொர்க்அவுட்டின் போது இசை, பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் ஆடியோபுக்குகள் உண்மையில் நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்; இருப்பினும், வழக்கமான சிக்கல் என்னவென்றால், ஒரு ஜாக் எடுக்கும் போது அல்லது உள்ளூர் மராத்தானில் பங்கேற்கும்போது தொலைபேசியை சேமிக்க சரியான இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பது.

தி ஆர்ம்பாக்கெட் ஆர்பாண்ட் இந்த அன்றாட பிரச்சினைக்கு (குறைந்தபட்சம், இயங்கும் ஆர்வலருக்கு இது ஒவ்வொரு நாளும்) தீர்வாகும், ஏனெனில் இது தொலைபேசியை சரியான இடத்தில் வைத்திருக்கிறது.

வொர்க்அவுட்டின் போது தொலைபேசி பாதுகாப்பானது மற்றும் ஒலிப்பது மட்டுமல்லாமல், எந்தவொரு மோசமான வானிலையிலிருந்தும் அதன் நீர்ப்புகா பாதுகாப்புடன் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

எந்தவொரு மாடலுக்கும் தொலைபேசியின் பிராண்டிற்கும் பொருந்தும், ஆர்ம்பாக்கெட் ஆர்பாண்ட் ஒருபோதும் ரன்னரின் குப்பைக் கூடையில் எறியப்பட மாட்டார்.

குளியல் குண்டுகள்

ஒவ்வொரு நாளும் ஓடுவதால் ஏற்படும் விளைவுகளில் ஒன்று மூட்டு வலி மற்றும் பிடிப்புகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. எப்போதும் நம்பகமான வைத்தியம் இருக்கும்போது, ​​ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் இந்த வலியை ஒரு பயனுள்ள வழியில் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

குளியலறை குண்டுகள் வலி மற்றும் அச om கரியத்தைத் தணிக்கும் சரியான பொருட்களுடன் உட்செலுத்தக்கூடிய சமீபத்திய போக்காக மாறிவிட்டது. ஒரு குளியல் குண்டு கொண்ட ஒரு நல்ல சூடான குளியல் ஒட்டுமொத்தமாக ஓய்வெடுக்கிறது.

வெவ்வேறு பந்தய நீளங்களுக்காக குறிப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் உப்புகளின் உருண்டைகளால் நிரம்பியிருக்கும், உங்களுக்கு பிடித்த ரன்னர் அவர்களின் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு புண் தசைகளைத் தணிக்க ஒரு சூடான ஊறவைப்புடன் சமாளிக்க முடியும்.

நுரை உருளை

A வடிவம் உருளை இறுக்கமான தசைகள், முடிச்சுகள் மற்றும் கார்டியோ வொர்க்அவுட்டின் வேறு எந்த விளைவுகளையும் கையாள்வதற்கு இது உதவுவதால், எப்போதும் ஒரு ரன்னரின் மறைவில் காணப்பட வேண்டும். உங்களுக்கு பிடித்த ரன்னரின் தொடை எலும்புகள் மற்றும் கன்று தசைகள் நுரை உருளையின் புதிய பதிப்பில் மகிழ்ச்சி அடைகின்றன.

குறிப்பிடப்பட்ட பரிசுகளில் ஏதேனும் ஒன்று ரன்னர் வாழ்க்கையில் ஒரு அற்புதமான சேர்க்கையாக இருக்கும். அவர்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது எண்டோர்பின்களை வெளியிடலாம் என்றாலும், உங்கள் சமூக வட்டத்தில் ஓடுபவர் உங்களிடமிருந்து இந்த பரிசுகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் காண இன்னும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்.

ஒரு குளியல் குண்டு அல்லது ஒரு தண்ணீர் பாட்டில், இந்த அற்புதமான தேர்வுகளில் எதையும் ரன்னர் வீணாக்கவோ அல்லது மீண்டும் பரிசாகவோ வழங்க மாட்டார் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம்.

ஆசிரியர் பற்றி 

இம்ரான் உடின்

இம்ரான் உடின் இந்தியாவிலிருந்து ஒரு தொழில்முறை பதிவர் மற்றும் ஆல் டெக் பஸ்ஸில், பிளாக்கிங், டிப்ஸ் எப்படி, ஆன்லைனில் பணம் சம்பாதிப்பது போன்றவற்றைப் பற்றி எழுதுகிறார்.


email "மின்னஞ்சல்": "மின்னஞ்சல் முகவரி தவறானது", "url": "வலைத்தள முகவரி தவறானது", "தேவை": "தேவையான புலம் இல்லை"}