கல்லூரி மாணவர்களிடையே ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதில் ஆண்ட்ராய்டு கேஜெட்களின் பங்கு

கல்லூரி வாழ்க்கை என்பது விரிவுரைகள், பணிகள் மற்றும் சமூக செயல்பாடுகளின் சூறாவளியாக இருக்கலாம், சுய பாதுகாப்புக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குகிறது. இருப்பினும், மொபைல் போன்களின் வளர்ச்சியுடன், நமது பிரியமான ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் சமூக ஊடகங்கள் மூலம் குறுஞ்செய்தி மற்றும் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதற்கான சாதனங்களை விட அதிகமாகிவிட்டன. கல்லூரி மாணவர்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க உதவும் சக்திவாய்ந்த கருவிகளாக அவை உருவாகியுள்ளன. ஆப்பிள் ஸ்மார்ட்போன் கருத்தை முன்னோடியாகக் காட்டியதால், ஐபோன் ஒரு முன்னணி ஸ்மார்ட்போன் பிராண்ட் என்று பலர் முடிவு செய்கிறார்கள். இருப்பினும், ஆண்ட்ராய்டு நீண்ட காலமாக முன்னணியில் உள்ளது மற்றும் தீர்க்கமாக உள்ளது ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது சந்தை. இந்தக் கட்டுரையில், கல்லூரி மாணவர்களிடையே ஆரோக்கியமான மற்றும் ஃபிட்டர் வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவிப்பதில் ஆண்ட்ராய்டு கேஜெட்களின் பங்கை ஆராய்வோம், மேலும் இந்தத் தொழில்நுட்ப அற்புதங்கள் எப்படி எங்கள் ஆரோக்கியத் துணையாக மாறியுள்ளன.

உடற்தகுதி-கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்: உங்கள் பாக்கெட் அளவிலான தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்

கடந்த காலத்தில், விலையுயர்ந்த ஜிம் உறுப்பினர்களுக்கு பதிவு செய்வது அல்லது தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களை பணியமர்த்துவது பெரும்பாலும் பொருத்தமாக இருப்பதற்கான விருப்பமாக இருந்தது. ஆனால் ஆண்ட்ராய்டு கேஜெட்கள் மூலம், இப்போது உங்கள் விரல் நுனியில் பல ஃபிட்னஸ்-கண்காணிப்பு பயன்பாடுகளுக்கான அணுகல் உள்ளது. ஸ்டெப் கவுண்டர்கள் முதல் ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு வரை, இந்த ஆப்ஸ் ஒரு பாக்கெட் அளவிலான தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைப் போன்றது. (குறிப்பிட்ட பயன்பாட்டு பரிந்துரைகளுக்கு கீழே உள்ள எங்கள் பட்டியலைப் பார்க்கவும்)

உங்கள் ஃபோன் உங்கள் பயிற்சியாளராக மட்டுமல்லாமல் உங்கள் சொந்த தொழில்முறை எழுத்தாளராகவும் செயல்படும்! ஒரு சில கிளிக்குகள் மற்றும் ஒரு நொடி அறிவிப்பில் கிடைக்கும் எழுத்து பிரபஞ்சம், உங்கள் பணிச்சுமையை எடுத்துக் கொள்ளத் தயாராக இருப்பதால், அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை நீங்கள் இறுதியாக வீசலாம். உண்மையைச் சொல்வதென்றால், நீங்கள் எப்போதாவது படிப்பில் இருந்து விடுபடவில்லை என்றால், நீங்கள் வடிவம் பெறத் தொடங்கும் திங்கள் ஒருபோதும் வராது.

தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயன்பாடுகள்

கல்லூரி வாழ்க்கை பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் முடிவற்ற செய்ய வேண்டிய பட்டியல் ஆகியவற்றுடன் வருகிறது. ஆண்ட்ராய்டு கேஜெட்டுகள் பலவிதமான தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயன்பாடுகளை வழங்குகின்றன, இதனால் மாணவர்கள் குழப்பத்தின் மத்தியில் அமைதியின் தருணங்களைக் கண்டறிவதை எளிதாக்குகிறது. Headspace, Calm மற்றும் Insight Timer போன்ற பயன்பாடுகள், கல்லூரி மாணவர்கள் ஓய்வெடுக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், அவர்களின் மன நலனை மேம்படுத்தவும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தூக்க உதவிகளை வழங்குகின்றன. வகுப்புகளுக்கு இடையில் சில நிமிடங்கள் இருந்தால், அவசரமாக கண்டுபிடிக்கவும் சான்றளிக்கப்பட்ட மொழிபெயர்ப்பு சேவைகள், அல்லது படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், இந்த பயன்பாடுகள் மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கான அணுகக்கூடிய தீர்வுகளை வழங்குகின்றன.

ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள்: ஸ்டைலான, அணியக்கூடிய உந்துதல்

கடிகாரங்கள் நேரத்தைச் சொல்லும் சாதனங்களாக இருந்த காலம் போய்விட்டது. நாம் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதியை அணுகும் விதத்தில் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் புரட்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளன. நேர்த்தியான வடிவமைப்புகள் மற்றும் மேம்பட்ட செயல்பாடுகளுடன், இந்த அணியக்கூடிய கேஜெட்டுகள் நமது நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க தொடர்ந்து நினைவூட்டுகின்றன. இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள், ஸ்லீப் டிராக்கர்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு நினைவூட்டல்களுடன் கூடிய ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் கல்லூரி மாணவர்களை சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க ஊக்குவிக்கின்றன. கூடுதலாக, ஸ்மார்ட்போனை அணுகாமல் அறிவிப்புகளைப் பெறுதல், அழைப்புகளைச் செய்தல் மற்றும் இசையைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை அவர்களை ஆல் இன் ஒன் ஃபிட்னஸ் துணையாக்குகின்றன.

செய்முறை பயன்பாடுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து வழிகாட்டுதல்: ஆரோக்கியமான உணவு எளிதானது

ஆய்வுகள் சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாத உடற்பயிற்சி என்பது வீணான முயற்சி மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை குறைப்பதில் பின்வாங்கலாம் மற்றும் உங்களை தொடர்ந்து வடிகட்டுவதைக் காட்டுகிறது. எந்தவொரு வொர்க்அவுட்டையும் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஓய்வுடன் பின்பற்ற வேண்டும். கல்லூரியில் சமச்சீர் உணவை பராமரிப்பது சவாலானது, குறிப்பாக குறைந்த நேரம் மற்றும் வளங்களுடன். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆண்ட்ராய்டு கேஜெட்டுகள் உதவ உள்ளன. Yummly மற்றும் Tasty போன்ற செய்முறை பயன்பாடுகள் மூலம், கல்லூரி மாணவர்கள் தங்கள் சுவைக்கு ஏற்ற விரைவான, எளிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு யோசனைகளை ஆராயலாம். MyFitnessPal மற்றும் Lose It போன்ற ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு பயன்பாடுகள்! பயனர்கள் தங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்களைக் கண்காணிக்கவும் தனிப்பட்ட இலக்குகளை அமைக்கவும் அனுமதிக்கின்றனர். இந்தக் கருவிகளைக் கொண்டு, மாணவர்கள் தகவலறிந்த உணவுத் தேர்வுகளை மேற்கொள்ளலாம் மற்றும் அவர்களின் ஊட்டச்சத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.

சமூக உடற்தகுதி சவால்கள்: அதை வேடிக்கையாக்குங்கள்!

உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் உந்துதலாக இருப்பது கடினமாக இருக்கும், கடினமான படிப்புக்குப் பிறகு டிரெட்மில்லை விட படுக்கை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகத் தெரிகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஆண்ட்ராய்டு கேஜெட்டுகள் பலவிதமான சமூக உடற்பயிற்சி சவால்களையும் சமூகங்களையும் வழங்குகின்றன, அவை கல்லூரி மாணவர்கள் தங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியில் சில வேடிக்கைகளை கலக்க உதவுகின்றன. ஸ்ட்ராவா மற்றும் ஃபிட்பிட் போன்ற பயன்பாடுகள் நட்புரீதியான போட்டிகள், சவால்கள் மற்றும் லீடர்போர்டுகளை வழங்குகின்றன, அவை நண்பர்களுடன் இணையவும், பகிர்ந்ததை அமைக்கவும் மற்றும் சாதனைகளைக் கொண்டாடவும் அனுமதிக்கின்றன. நேர்மறை சகாக்களின் அழுத்தம், உடற்தகுதியை ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் சமூக அனுபவமாக மாற்றுவதில் விளையாட்டை மாற்றும்.

வயது அல்லது தொழிலைப் பொருட்படுத்தாமல் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை முக்கியமானது, ஆனால் கல்லூரிகள் இன்னும் முதன்மையாக கற்றலைப் பற்றியது. ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸ் ஒருபுறம் இருக்க, இதோ சில பயனுள்ள தகவல் Android இல் கிடைக்கும் சிறந்த கல்வி பயன்பாடுகளில். இந்த திறமையான மற்றும் அணுகக்கூடிய கருவிகள் மூலம் உங்கள் படிப்பை எவ்வளவு விரைவாகப் பெறுகிறீர்களோ, அவ்வளவுக்கு முக்கியமான உடல் தகுதியை உருவாக்கி பராமரிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த முடியும்!

முன்விளையாட்டு போதும்; உண்மையான விஷயத்திற்கு வருவோம்! ஆண்ட்ராய்டில் இப்போது கிடைக்கும் 8 சிறந்த ரேட்டிங் பெற்ற ஃபிட்னஸ் ஆப்ஸின் பட்டியல் இதோ:

• MyFitnessPal: உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளின் பெரிய தரவுத்தளத்துடன் உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும் ஒரு விரிவான கலோரி கவுண்டர் மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பு.
• Strava: ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களுக்கு ஏற்றது, ஸ்ட்ராவா உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை GPS மூலம் கண்காணிக்கிறது, உங்கள் செயல்திறனை பகுப்பாய்வு செய்கிறது மற்றும் ஒத்த எண்ணம் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களின் சமூகத்துடன் உங்களை இணைக்கிறது.
• நைக் பயிற்சி கிளப்: வலிமை பயிற்சி, கார்டியோ, யோகா மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய தொழில்முறை பயிற்சியாளர்களால் வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகளை வழங்குகிறது.
• Google ஃபிட்: உங்கள் தினசரி செயல்பாடு, இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கும் மற்றும் உத்வேகத்துடன் இருக்கவும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடையவும் உதவும் நுண்ணறிவுகளை வழங்கும் எளிய மற்றும் உள்ளுணர்வு பயன்பாடு.
• Runtastic: GPS ஐப் பயன்படுத்தி உங்கள் ஓட்டங்கள், நடைகள் மற்றும் பிற வெளிப்புற செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்கும், விரிவான புள்ளிவிவரங்கள், ஆடியோ பயிற்சி மற்றும் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்த பல்வேறு பயிற்சித் திட்டங்களை வழங்குகிறது.
• ஜெஃபிட்: தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்கள், கண்காணிப்பு கருவிகள், உடற்பயிற்சி ஆர்ப்பாட்டங்கள் மற்றும் ஆதரவான சமூகத்தை வழங்கும் சக்திவாய்ந்த பளு தூக்குதல் மற்றும் வலிமை பயிற்சி பயன்பாடு.
• ஃபிட்போட்: உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகள், உபகரணங்கள் கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் கடந்தகால உடற்பயிற்சிகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வலிமை பயிற்சி திட்டங்களை உருவாக்குகிறது, ஒவ்வொரு அமர்வும் சவாலாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.
• அமைதியாக: குறிப்பாக ஃபிட்னெஸ் ஆப் இல்லாவிட்டாலும், மனநலத்தை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சிறந்த தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களை Calm வழங்குகிறது—ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதி மற்றும் மீட்புக்கு அவசியம்.

கீழே வரி

ஆண்ட்ராய்டு கேஜெட்டுகள் வெறும் தகவல் தொடர்பு சாதனங்களில் இருந்து கல்லூரி மாணவர்களிடையே உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதியை மேம்படுத்துவதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் இன்றியமையாத கருவிகளாக மாறியுள்ளன. அவர்களின் வருகைக்குப் பிறகு, மொபைல் போன்கள் புயலால் நமது முக்கிய நீரோட்டத்தை முந்தியுள்ளன, கேமராக்கள், கைக்கடிகாரங்கள், தொலைக்காட்சிகள் போன்றவற்றை மாற்றியமைத்து, பிரிக்க முடியாத, ஆல்-இன்-ஒன் தோழர்களாக மாறிவிட்டன. இப்போது அவர்கள் உங்கள் பயிற்சியாளர்/செஃப்/டாக்டர் ஃபிட்னஸ் குழுவாக மாறலாம்! ஆரோக்கிய பயன்பாடுகள் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை மேற்கொள்ளவும், சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், கல்லூரி வாழ்க்கையின் கடினமான தேவைகளை மீறி சீரான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும் எங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. எனவே, ஆண்ட்ராய்டு புரட்சியைத் தழுவி, நமது கேஜெட்களை நமது நலனுக்காகச் செயல்பட வைப்போம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியமான உடலும் மனமும் கல்வி மற்றும் வாழ்க்கை இரண்டிலும் வெற்றிக்கான திறவுகோல்!

ஆசிரியரின் உயிர்

வில்லியம் ஃபோண்டஸ் ஒரு அனுபவமிக்க உள்ளடக்க எழுத்தாளர் மற்றும் டிஜிட்டல் நிலப்பரப்பில் தனது நிபுணத்துவத்திற்காக அறியப்பட்ட ஒரு உணர்ச்சிமிக்க தொழில்நுட்ப பதிவர். சிக்கலான கருத்துகளை எளிமையாக்கும் சாமர்த்தியத்துடன், அவரது கட்டுரைகள் தொழில்நுட்பத்திற்கும் அன்றாட வாழ்க்கைக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியை சிரமமின்றி நீக்கி, அனைத்துப் பின்னணியில் உள்ள வாசகர்களுக்கும் அணுகக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. வளர்ந்து வரும் போக்குகள் பற்றிய ஆழமான புரிதலுடன் அவரது வலுவான எழுத்துத் திறன்களை இணைத்து, வாசகர்களுக்குத் தெரிவிக்கும் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் நுண்ணறிவு மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய உள்ளடக்கத்தை வில்லியம் தொடர்ந்து வழங்குகிறார்.