நீங்கள் வீட்டில் தவறான நடத்தையிலிருந்து தப்பியவராக இருந்தால், நீங்கள் நல்ல நிறுவனத்தில் இருக்கிறீர்கள். ஏராளமான தனிநபர்கள் ஆண்டுதோறும் வீட்டில் தவறான நடத்தையை அனுபவிக்கின்றனர், மேலும் அவர்களில் கணிசமானவர்கள் குணமடைய போராடுகிறார்கள். இது ஒரு சிக்கலான சுழற்சியாக இருக்கலாம்; இருப்பினும், சரியான சொத்துக்களுடன், வீட்டிற்கு அருகில் உள்ள செலவை வென்று உங்கள் வாழ்க்கையை ரீமேக் செய்வது சாத்தியமாகும். பிந்தைய பயங்கரமான அழுத்த சிக்கல்கள் மற்றும் துன்புறுத்தலின் பிற காத்திருப்பு காயங்கள் ஆகியவற்றின் பக்க விளைவுகளை எளிதாக்க, பல உயிரிழப்புகள் மீட்பு நடைமுறைகளில் பூஜ்ஜியமாக உள்ளன.
வீட்டை மீட்டெடுப்பதில் தவறான நடத்தையைச் சமாளிப்பதற்கான பல்வேறு வழிகளைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வதன் மூலம், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மற்றும் அவர்களது குடும்பத்தினர், சீர்செய்யும் முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கான அவர்களின் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் விரிவான ஏற்பாட்டை வளர்க்க முடியும்.
வீட்டில் ஆக்ரோஷமான நடத்தையிலிருந்து மீள்வதற்கு ஒற்றை "சரியான" முறை இல்லை என்றாலும், பலனளிக்கும் திட்டங்களுக்கு ஒரு சில நிலையான கூறுகள் அடிக்கடி நினைவில் வைக்கப்படுகின்றன. இவை அடங்கும்:
பாசம் மற்றும் புரிதலின் ஒரு விரிவான, உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவான நெட்வொர்க்.
நீங்கள் வீட்டில் தவறான நடத்தையிலிருந்து மீண்டு வரும்போது, உங்கள் அன்றாட இருப்பில் உள்ள நபர்கள் உங்கள் ஆழ்ந்த செழிப்பைக் கணிசமாகப் பாதிக்கலாம்; நிலையான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வளைப்பது முக்கியம்.
இக்கட்டான சமயங்களில் ஆறுதல் அளிப்பது முதல் ஆதரவான சொத்துகளை வழங்குவது வரை, உங்கள் அன்றாட இருப்பில் உள்ள தனிநபர்கள் தவறான நடத்தை பற்றிய நிலையான சிந்தனைகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம் மற்றும் கடையில் உள்ளதைப் பற்றி அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உங்களுக்கு உதவலாம். இது அன்பானவர்களிடமிருந்து நிதானமான உதவியை அல்லது நிபுணர் அல்லது வழிகாட்டியின் நிபுணத்துவ உதவியை இணைக்கலாம்.
ஆழமான தீங்கை நிவர்த்தி செய்வதற்கான தீர்வு சிகிச்சை.
வீட்டில் குணமடையும்போது தவறான நடத்தைக்கான முக்கிய நடவடிக்கை, முடிந்துவிட்ட கடுமையான காயத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கான சிகிச்சையைத் தேடுவதாகும். உங்கள் சந்திப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்க ஒரு நிபுணரை வழக்கமாக சந்திப்பது அல்லது வெவ்வேறு உயிர் பிழைத்தவர்களுடன் சிகிச்சை சந்திப்புகளில் பங்கேற்பது இதில் அடங்கும். ஒரு விதியாக, என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி விவாதிப்பது, நினைவுகள் உங்கள் மீது வைத்திருக்கும் பிடியைக் குறைக்க உதவும்.
எந்தவொரு பொருள் துஷ்பிரயோகப் பிரச்சினைகளுக்கும் நீங்கள் முனைகிறீர்கள். வீட்டில் ஆக்ரோஷமான நடத்தையால் தப்பிப்பிழைப்பவர்கள், மோசமான நிலைக்கு ஏற்ப மருந்துகள் அல்லது மதுபானங்களுக்குச் செல்கிறார்கள். காயத்தை உணர்திறன் குறைப்பதற்கான ஒரு முறையாக நீங்கள் பொருட்களை உள்ளடக்கியிருந்தால், உதவி தேடுவது குறிப்பிடத்தக்கது. அடிமைத்தனத்துடன் போராடுபவர்களுக்கு ஏராளமான சொத்துக்கள் கிடைக்கின்றன, மேலும் சிகிச்சை பெறுவது உங்கள் மீட்புக்கு முக்கியமானதாக இருக்கும்.
நீங்கள் உங்கள் உண்மையான நல்வாழ்வைக் கையாளுகிறீர்கள். வீட்டில் தவறான நடத்தையிலிருந்து மீளும்போது, உங்கள் உண்மையான நல்வாழ்வைக் கையாள்வது மிகவும் முக்கியமானது. இது வழக்கமான செயல்பாடு, ஒழுக்கமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் போதுமான ஓய்வு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. உங்கள் உடலைக் கையாள்வது நீங்கள் உணரும் அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், மீண்டு வருவதற்கும் உதவும்.
நீங்கள் தன்னம்பிக்கை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை வளர்ப்பதில் கையாளுகிறீர்கள். குறைந்த மன உறுதி என்பது வீட்டில் தவறான நடத்தையின் மிகவும் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட தாக்கங்களில் ஒன்றாகும். உயிரிழப்புகள் தாங்கள் போதுமானதாக இல்லை அல்லது அவர்கள் தவறான சிகிச்சைக்கு தகுதியானவர்கள் என்று அடிக்கடி உணர்கிறார்கள்.
மீட்பு சுழற்சியின் ஒரு அங்கமாக தன்னம்பிக்கை மற்றும் சுய அனுதாபத்தை வளர்ப்பது மிகவும் முக்கியமானது.
உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைப் பெற உதவும் பயிற்சிகளில் பங்கேற்பது இதில் அடங்கும், எடுத்துக்காட்டாக, சிப்பிங் அல்லது வகுப்புகள் எடுப்பது. அல்லது மறுபுறம், உங்களுடன் நீங்கள் எப்படி உரையாடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருப்பது மற்றும் உங்களை அனுதாபத்துடன் நடத்துவது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
அது துஷ்பிரயோகம் நடந்த வீட்டை விட்டு வெளியேறியது. சில நபர்களுக்கு, சிகிச்சையை நோக்கிய முதன்மை நகர்வு, துன்புறுத்தல் ஏற்பட்ட வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதாகும். ஒரே மாதிரியான அறைகளைச் சுற்றி உலாவுவது நினைவுகள் மற்றும் வேதனையின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மீட்பு வேகத்தை குறைக்கும்.
கற்பனை செய்ய முடிந்தால், வேறொரு வீட்டிற்குச் செல்வது, புதிதாகத் தொடங்குவதற்கும் சரிசெய்தல் முறையைத் தொடங்குவதற்கும் உங்களுக்கு உதவும். இது விரும்பத்தகாத நினைவுகளைத் தவிர்க்கும் மற்றும் நீங்கள் துன்புறுத்தப்பட்ட வீட்டில் இருந்ததை விட உங்கள் வாழ்க்கையின் பொறுப்பை உணர உதவும்.
நீங்கள் மற்றொரு உற்சாகம் அல்லது ஓய்வு நேரத்தைக் கண்காணிக்கிறீர்கள். அவநம்பிக்கையான சிந்தனைகள் மற்றும் உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான மிகவும் மனதைக் கவரும் வழிகளில் ஒன்று, நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும் ஒன்றில் உங்களை நனைப்பது. நீங்கள் பாராட்டும் மற்றொரு பக்க ஆர்வத்தை அல்லது இயக்கத்தைக் கண்டறிவது உங்கள் மூளையை கடந்த காலத்திலிருந்து விலக்கி, நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதற்கு ஏதாவது கொடுக்கலாம். புதிய நபர்களைச் சந்திப்பதற்கும், ஒத்த நபர்களின் உணர்வுப்பூர்வமாக ஆதரவளிக்கும் வலையமைப்பை உருவாக்குவதற்கும் இது உங்களுக்கு உதவும்.
உதாரணமாக, நீங்கள் ஓவியத்தைப் பாராட்டினால், ஒரு வகுப்பை எடுப்பதையோ அல்லது அருகிலுள்ள கைவினைக் குழுவில் சேருவதையோ பரிசீலிக்கவும். நாம் ஒன்றும் செய்யாமல் சுற்றித் திரியும் தருணங்களில், நினைவுகள் பதுங்கி ஆதிக்கம் செலுத்தும் வாய்ப்பைப் பெறுகின்றன. நீங்கள் பாராட்டும் விஷயங்களில் உங்கள் அனுபவத்தை ஆக்கிரமிப்பதன் மூலம், இது நிகழாமல் தடுக்கலாம்.
நீங்கள் உங்கள் கதையை உருவாக்குகிறீர்கள்.
நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள விஷயங்களில் ஒன்று உங்கள் கணக்கை உருவாக்குவது. இது ஒரு நாட்குறிப்பில் இருக்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் சந்திப்புகளைப் பற்றி ஒரு புத்தகத்தை எழுதலாம். உங்கள் கதையை எழுதுவது என்ன நடந்தது என்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுவதோடு, உங்கள் மீட்சியில் நீங்கள் செய்த முன்னேற்றத்தைக் காணவும் உதவும். உத்வேகம் தரும் செய்தியைப் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றவர்களுக்கு உங்கள் கணக்குகளை வழங்குவதற்கான ஒரு முறையாகவும் இது இருக்கலாம். குறிப்பிட்ட நபர்களுக்கு இது சிறந்த தேர்வாக இருக்காது, ஏனெனில் இது காயத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள மிகவும் நன்றாக இருக்கும். மற்றவர்களுக்கு, இது ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில் மீட்கும் அனுபவமாக இருக்கும், இது ஊக்கமளிக்கும் முடிவுகளுக்கு உதவுகிறது.
முடிவில்
உங்களை நீங்களே சிந்தனையுடனும் கருணையுடனும் நடத்துவது முக்கியமானது . நீங்கள் உங்களை தாராள மனதுடனும் பரிவுடனும் நடத்துகிறீர்கள். இது, அறிவுப்பூர்வமாகவும் நடைமுறையிலும் உங்களிடம் மென்மையாக நடந்துகொள்வதைக் குறிக்கிறது. உங்களை நீங்களே குணப்படுத்திக்கொள்ள அனுமதிப்பதும், உங்களிடமிருந்து அதிகம் எதிர்பார்க்காமல் இருப்பதும் இதன் பொருள். குணமடைவதற்கான பாதை நீண்டதாகவும் சிக்கலானதாகவும் இருக்கலாம் என்பதைப் பொறுமையுடன் புரிந்துகொண்டு, அதைப் புரிந்துகொள்வதையும் இது குறிக்கிறது. இருப்பினும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த முயற்சிக்கு நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதை உணர்வதே இதன் பொருள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் திடமாகவும் இருப்பது நல்லது, மேலும் தீய எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட்டு அன்றாட வாழ்க்கையைத் தொடர உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.
நீங்கள் வீட்டில் ஆக்ரோஷமான நடத்தையை எதிர்கொண்டால், அது அதிக பிரச்சனையாக இல்லாவிட்டால், துல்சா குடும்ப சட்ட வழக்கறிஞர்களின் ஆதரவை விரைவாகக் கண்டறியவும். உயிரிழந்தவர்கள் மற்றும் அவர்களது குடும்பத்தினருக்கு ஏராளமான சொத்துக்கள் உள்ளன. முறையான பார்வையின்படி, நீங்கள் ஒரு வரம்புக்குட்பட்ட கோரிக்கையைப் பெறலாம், உங்கள் குழந்தைகளின் பாதுகாவலுக்கான ஆவணம் மற்றும் குடும்ப ஒழுங்குமுறை வழக்கறிஞரின் உதவியுடன் விரிவான சட்டங்களை ஆராயலாம். அடக்குமுறையான சூழ்நிலையைக் கடந்து, பாதுகாப்பான மற்றும் பாதுகாப்பான இடத்திற்குச் செல்ல நீங்கள் தயாராக இருந்தால் இன்றே ஒரு வழக்கறிஞரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
