افریقی امریکیوں میں ذہنی صحت کے امور اور اس سے نمٹنے کے طریقے

ذہنی صحت ہماری زندگی کا ایک بنیادی جز ہے جو ہماری فلاح و بہبود کے لئے انتہائی ضروری ہے۔ خاص طور پر ، جب افریقی امریکی لوگوں کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، ان کی ذہنی صحت سے سمجھوتہ ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ وہ اپنے وائٹ ہم منصبوں کی نسبت زیادہ دفعہ صدمے اور تشدد کا سامنا کرتے رہے ہیں ، جو ان کی ذہنی اور جذباتی صحت کو ہمیشہ متاثر کرتی ہے۔

سیاہ فام امریکیوں کے خلاف تشدد اور نسل پرستی ایک طویل عرصے سے امریکی معاشرے اور ثقافت کا ایک حصہ رہی ہے۔ افریقی امریکی ہر طرح کے امتیازی سلوک کا شکار ہیں جس میں ساختی ، ادارہ جاتی اور انفرادی نسل پرستی بھی شامل ہے۔ اس نسل پرستی نے ایک بد اعتمادی سماجی تجربہ پیدا کیا ہے ، اور اسی وجہ سے ، وہ لوگوں کے آس پاس کبھی بھی راحت محسوس نہیں کرتے ہیں۔ ہم اس سے انکار نہیں کرسکتے کہ وہ سب کچھ اس طرح دیکھ کر بڑے ہوئے ہیں اور ان میں سے بیشتر نے ذہنی صحت کا لفظ نہیں سنا ہے اور نہ ہی اس کی اہمیت کو جانتے ہیں۔

ایسے بہت سارے اعدادوشمار موجود ہیں جن سے ہمیں یہ محسوس ہوتا ہے کہ افریقی امریکی عوام کو ذہنی طور پر سمجھوتہ کرنے کا کافی خطرہ ہے اور یہ ان کی زندگیوں کو کس طرح متاثر کررہا ہے۔ 18.6 سے زیادہ گورے امریکیوں نے ذہنی صحت کی خدمات حاصل کیں ، جبکہ 9٪ افریقی امریکیوں کو اپنی ذہنی صحت کی ضروریات کو پورا کرنے کا موقع ملا۔

بہت ساری بیماریاں ہیں جو افریقی امریکیوں میں ان کے ساتھ چل رہے سلوک اور نسل پرستی کی وجہ سے افریقی امریکیوں میں ہمیشہ بڑھ رہی ہیں۔ جب بات سلوک کے معاملات کی ہو تو ، افریقی امریکی گورے امریکیوں اور ہر ایک کے مقابلے میں اپنے دکھ ، لاپرواہی ، لاپرواہی اور ناامیدی کے احساسات کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

اس سے ہمارے لئے یہ اور بھی سیدھا ہوجاتا ہے کہ ان کی ذہنی صحت سے کتنا سمجھوتہ کیا جاتا ہے ، اور اس کے پیچھے صرف ان کا سیاہ ہونا ہی ہے۔

افسردگی اور خودکشی کے خطرات

جب بھی افسردگی اور اس کے علاج کی تشخیص کی بات ہوتی ہے تو ، اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ افریقی امریکی اس کا شکار ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ افریقی امریکیوں میں سے 50٪ سے بھی کم لوگوں کو پلیٹ فارم مل جاتا ہے ، اور باقی سب افسردگی کی وجہ سے پیدا ہونے والے شدید حالات میں لڑتے رہتے ہیں جس میں خودکشی بھی شامل ہے۔ اپنی مستقل زندگی میں مسلسل غنڈہ گردی کی وجہ سے سیاہ فام افراد خودکشی کی کوشش کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

ان کی طرف سے خود کشی کی کوشش کی جانے والی سب سے عام وجوہات میں سے ایک پریشانی ہے جو معاشرے میں احساس کو نظرانداز کرنے اور زندگی کے ہر لحاظ سے اور پہلوؤں سے الگ ہونے کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔ امکان ہے کہ وہ مادے کے غلط استعمال کا شکار ہوں گے ، اور یہ ایسی چیز ہے جس کے لئے ہم ان پر الزام نہیں لگا سکتے ہیں۔ تناؤ نے انہیں یہ اقدامات کرنے پر مجبور کردیا۔

بہت سارے طریقے ہیں جن کے ذریعے ذہنی صحت کو ایک بار پھر ترجیح دی جاسکتی ہے ، اور انہیں وہی پلیٹ فارم دیا جاسکتا ہے جو ہر ایک حاصل کررہا ہے۔

دماغی صحت سے متعلق مسائل سے نمٹنا

ذیل میں کچھ ایسے طریقے ہیں جن میں افریقی امریکی ہر چیز سے نمٹ سکتے ہیں جس سے ان کی ذہنی صحت اور تندرستی متاثر ہوتی ہے۔

پیشہ ورانہ مدد کی تلاش کریں

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی ذہنی صحت پر بری طرح سے اثر پڑ رہا ہے تو ، کسی کے ل things انتظار نہ کریں کہ وہ آپ کے لئے چیزیں بہتر بنائے۔ اس کے بجائے ، خود ہی مدد حاصل کریں۔ آپ پیشہ ورانہ مشاورت کے لئے تلاش کرسکتے ہیں۔ کبھی کبھی تھوڑی سی بات کرنا آپ کو بہتر محسوس کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور یہی آپ کو کرنا چاہئے۔

بولنا شروع کریں

اگر کسی طرح کا امتیاز ہے تو ، بات کرنا شروع کردیں۔ اپنا پرسکون کھونے سے آپ کو کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ اس کے بجائے ، چیزیں حکمت عملی اور ہوشیاری سے شروع کرنا۔ ایک وقت میں ایک قدم آپ کو ایک لمبا سفر طے کرے گا

سپورٹ گروپس میں شامل ہوں

امتیازی سلوک اور غفلت سے نمٹنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ جیسے سپورٹ گروپس میں شامل ہوں اے اے ایف ایس جو بنیادی حقوق کے لئے کھڑا ہوسکتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ان کی ضروریات کو مناسب طریقے سے پورا کیا جا.۔ سپورٹ گروپس انتہائی ضروری نمائندگی اور مدد فراہم کرتے ہیں جو آپ کی ذہنی تندرستی کو یقینی بنائیں گے۔

ذہنی صحت ہماری زندگی کا ایک بہت ہی اہم حصہ ہے ، اور ہم میں سے ہر ایک کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ جو لوگ آس پاس رہ رہے ہیں وہ اچھے کام کر رہے ہیں۔ جب بات افریقی امریکیوں کی ہو ، جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے ، ان کی ذہنی صحت سے سمجھوتہ کیا جاتا ہے۔ اگر آپ وہی فرد ہیں جو ان کے گرد گھیرا ہوا ہے یا کوئی اور جو ذہنی پریشانیوں سے دوچار ہے تو ، ان کی طرف شائستہ رہنے کی کوشش کریں ، اور خود کو ان کی زندگیوں میں واپس لانے میں ان کی مدد کریں۔ خوش رہو!