Bạn đang ở trong tình trạng tốt nếu bạn là người sống sót sau hành vi ngược đãi ở nhà. Một số lượng lớn các cá nhân trải qua hành vi lạm dụng ở nhà hàng năm, và phần lớn trong số họ phải chiến đấu để hồi phục sức khỏe. Đây có thể là một chu trình có vấn đề; tuy nhiên, với những tài sản phù hợp, việc chinh phục chi phí gần nhà và làm lại cuộc đời là điều hoàn toàn khả thi. Nhiều thương vong đã được áp dụng vào các quy trình phục hồi sức khỏe để giảm bớt tác dụng phụ của các vấn đề về áp lực sau khủng khiếp và các chấn thương đang chờ đợi khác do hành vi ngược đãi.
Với sự hiểu biết tốt hơn về các cách khác nhau để đối phó với các hành vi ngược đãi khi phục hồi tại nhà, những người thương vong và gia đình của họ có thể thúc đẩy một dàn xếp rộng rãi hơn đáp ứng các yêu cầu riêng của họ để tăng tốc hệ thống chữa bệnh.
Mặc dù không có phương pháp “đúng đắn” duy nhất để phục hồi sau hành vi hung hăng ở nhà, một vài thành phần tiêu chuẩn thường được ghi nhớ để có những kế hoạch hiệu quả. Bao gồm các:
Một mạng lưới tình cảm và sự hiểu biết rộng rãi, hỗ trợ về mặt cảm xúc.
Các cá nhân trong sự tồn tại hàng ngày của bạn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự thịnh vượng sâu sắc của bạn tại thời điểm bạn đang hồi phục sau hành vi lạm dụng ở nhà; quan trọng là bao quanh bạn với những người sẽ vững vàng và thấu hiểu.
Từ việc mang lại sự thoải mái trong những thời điểm cần thiết đến việc cung cấp các tài sản hỗ trợ, các cá nhân trong sự tồn tại hàng ngày của bạn có thể kiểm soát được những suy nghĩ tiêu chuẩn về hành vi ngược đãi và giúp bạn có cái nhìn tự tin hơn về những gì đang có trong cửa hàng. Điều này có thể bao gồm sự giúp đỡ thoải mái từ những người thân yêu hoặc sự trợ giúp chuyên môn từ một chuyên gia hoặc người hướng dẫn.
Điều trị khắc phục để giải quyết tác hại sâu sắc.
Có lẽ động thái chính đối với hành vi lạm dụng khi phục hồi sức khỏe tại nhà là tìm kiếm phương pháp điều trị để giải quyết vết thương nghiêm trọng đã kết thúc. Điều này có thể bao gồm việc gặp gỡ bác sĩ chuyên khoa thường xuyên để thảo luận về các cuộc gặp gỡ của bạn hoặc tham gia vào các cuộc họp điều trị với những người sống sót khác nhau. Theo quy luật, thảo luận về những gì đã xảy ra có thể giúp bạn giảm bớt sự giam giữ mà hồi ức mang lại.
Bạn đang có xu hướng gặp bất kỳ vấn đề lạm dụng chất gây nghiện nào. Nhiều người sống sót sau hành vi hung hăng ở nhà tìm đến thuốc hoặc rượu để thích nghi với tình trạng trầm trọng hơn. Nếu bạn kết thúc với việc sử dụng các chất như một phương pháp để giảm bớt sự tổn thương, tìm kiếm sự giúp đỡ là rất quan trọng. Nhiều tài sản có thể tiếp cận được với những nô lệ chiến đấu đó và việc tìm kiếm phương pháp điều trị có thể rất quan trọng trong quá trình hồi phục của bạn.
Bạn đang đối phó với hạnh phúc thực tế của bạn. Khi hồi phục sức khỏe sau hành vi lạm dụng ở nhà, điều quan trọng là bạn phải đối mặt với tình trạng sức khỏe thực sự của mình. Điều này ngụ ý hoạt động thường xuyên, thói quen ăn uống điều độ và nghỉ ngơi đầy đủ. Đối phó với cơ thể của bạn có thể giúp giảm áp lực mà bạn đang cảm thấy và hồi phục nhanh hơn.
Bạn đang đối mặt với việc xây dựng sự tự tin và sự đồng cảm của bản thân. Tinh thần thấp là một trong những tác động được công nhận rộng rãi nhất của hành vi ngược đãi tại gia đình. Thương vong thường cảm thấy như họ không đủ hoặc họ bị ngược đãi.
Điều quan trọng là phải đối phó với việc xây dựng sự tự tin và lòng thông cảm với bản thân như một thành phần của chu trình hồi phục.
Điều này có thể bao gồm việc tham gia các bài tập giúp bạn có cái nhìn tích cực về bản thân, chẳng hạn như tham gia hoặc tham gia các lớp học. Hoặc mặt khác, nó có thể bao gồm việc nhận thức rõ hơn về cách bạn trò chuyện với chính mình và đối xử với bản thân bằng sự cảm thông.
Nó đang chuyển ra khỏi nhà nơi xảy ra sự ngược đãi. Đối với một số người, khá có thể, động thái chính để chữa bệnh là chuyển ra khỏi ngôi nhà nơi xảy ra hành vi ngược đãi. Đi dạo quanh những căn phòng tương tự có thể tạo ra những hồi ức và cảm giác đau đớn. Điều này chắc chắn có thể làm giảm tốc độ phục hồi.
Nếu có thể hình dung được, việc chuyển đến một ngôi nhà khác có thể giúp bạn bắt đầu mới và bắt đầu hệ thống sửa chữa. Điều này sẽ ngăn chặn những hồi ức không mong muốn và giúp bạn cảm thấy có trách nhiệm hơn với cuộc sống của mình so với việc bạn vẫn ở trong nhà nơi xảy ra hành vi ngược đãi.
Bạn đang theo dõi sự nhiệt tình hoặc hoạt động giải trí khác. Một trong những cách hữu ích nhất để tránh khỏi những suy nghĩ và cảm xúc bi quan là đắm mình trong thứ mà bạn nhiệt tình. Tìm kiếm sự quan tâm hoặc chuyển động bên cạnh khác mà bạn đánh giá cao có thể giúp bộ não của bạn thoát khỏi quá khứ và mang lại cho bạn điều gì đó để dự đoán. Nó có thể giúp bạn gặp gỡ những cá nhân mới và tạo ra một mạng lưới hỗ trợ về mặt tinh thần của những người tương tự.
Ví dụ, hãy cân nhắc tham gia một lớp học hoặc tham gia một nhóm thợ thủ công gần đó nếu bạn đánh giá cao bức tranh. Những khoảnh khắc mà chúng ta đang thơ thẩn không làm gì cả, thì những hồi ức lại có cơ hội để lẻn vào và chiếm ưu thế. Bằng cách chiếm lĩnh kinh nghiệm của bạn với những thứ bạn đánh giá cao, bạn có thể giữ cho điều này không xảy ra.
Bạn đang làm việc với câu chuyện của bạn.
Một trong những điều hữu ích nhất bạn có thể làm là tính toán tài khoản của mình. Điều này có thể được ghi trong nhật ký, hoặc bạn có thể viết một cuốn sách về những cuộc gặp gỡ của mình. Viết ra câu chuyện của bạn có thể giúp bạn tìm ra những gì đã xảy ra và giúp bạn thấy được sự cải thiện mà bạn đã đạt được trong quá trình hồi phục. Nó cũng có thể là một phương pháp để truyền đạt tài khoản của bạn cho những người khác, những người có thể sử dụng một thông điệp đầy cảm hứng. Đây có thể không phải là lựa chọn lý tưởng cho những cá nhân cụ thể, vì nó rất có thể bắt đầu để ghi nhớ chấn thương. Đối với những người khác, nó có xu hướng là một trải nghiệm hồi phục đáng kinh ngạc giúp đưa ra những kết luận đáng khích lệ.
Trong kết luận
Đối xử với bản thân bằng sự chu đáo và lòng trắc ẩn là điều vô cùng quan trọng . Bạn đang đối xử với chính mình bằng sự rộng lượng và cảm thông. Điều này hàm ý sự nhẹ nhàng với bản thân, cả về mặt trí tuệ lẫn thể chất. Nó có nghĩa là cho phép bản thân được chữa lành và không kỳ vọng quá nhiều vào chính mình. Nó hàm ý sự kiên nhẫn và thấu hiểu rằng quá trình hồi phục có thể dài và khó khăn. Tuy nhiên, trên hết, nó có nghĩa là nhận ra rằng bạn xứng đáng với nỗ lực đó. Sẽ tốt hơn nếu bạn cảm thấy hạnh phúc và mạnh mẽ, và bạn có quyền sống một cuộc sống hàng ngày không bị ảnh hưởng bởi những điều tiêu cực.
Nếu bạn đang gặp phải hành vi hung hăng tại nhà, nếu không quá rắc rối, hãy nhanh chóng tìm đến sự hỗ trợ của các luật sư luật gia đình Tulsa. Có rất nhiều tài sản có thể tiếp cận với những người thương vong và gia đình của họ. Theo quan điểm chính đáng, bạn có thể nhận được yêu cầu hạn chế, tài liệu về quyền giám hộ của con bạn và khám phá bộ luật toàn diện với sự hỗ trợ của luật sư về quy định gia đình. Hãy liên hệ với luật sư ngay hôm nay nếu bạn chuẩn bị vượt qua hoàn cảnh ngột ngạt và bắt đầu con đường đến một nơi an toàn và bảo mật.
