Ọpọlọpọ eniyan lọ si isinmi ki wọn le ni akoko diẹ lati ṣeto gbogbo awọn aapọn ati awọn aibalẹ ti igbesi aye wọn si ẹgbẹ. Laiseaniani, awọn isinmi ni lati koju iru wahala ti o yatọ, paapaa bi wọn ṣe ba pade awọn nkan bii awọn idaduro ọkọ ofurufu, awọn ọran ifiṣura, ati aisun ọkọ ofurufu.
Ṣugbọn fun nọmba kekere ti awọn isinmi, lẹsẹkẹsẹ diẹ sii wa, iru wahala titẹ diẹ sii. Ti o ba fi ẹsun ẹṣẹ kan tabi mu ọ lakoko isinmi, o le ma mọ kini lati ṣe, tabi paapaa bi o ṣe le mu awọn ero ati awọn ikunsinu tirẹ lakoko ilana naa.
Kini gangan o yẹ ki o ṣe ti o ba fi ẹsun ẹṣẹ kan ni isinmi?
Duro tunu ki o si ronu ni ọgbọn
Bi o ti ṣee ṣe, gbiyanju lati wa ni idakẹjẹ ki o ronu ni ọgbọn. Eyi yoo jẹ akoko aapọn, akoko ẹdun, ṣugbọn ti o ba tẹriba fun awọn ẹdun rẹ, o le ṣe awọn ipinnu aibikita tabi aibikita. Ṣe awọn nkan ni igbesẹ kan ni akoko kan, ronu fun igba pipẹ, ki o bẹrẹ fifi ilana kan papọ ti o ni itunu pẹlu.
Kan si Agbẹjọro Agbegbe kan
Lẹ́yìn náà, kan si agbẹjọ́rò olùgbèjà ọ̀daràn kan tí ó ń ṣiṣẹ́ ní agbègbè náà. Ó ṣe pàtàkì láti wá ẹnìkan tí ó ní àṣẹ ní agbègbè tí wọ́n ti fi ẹ̀sùn kàn ọ́, àti ẹnìkan tí ó mọ irú ẹ̀sùn ọ̀daràn tí o ń dojú kọ. Gbé agbẹjọ́rò tí ó dára jùlọ tí o lè sanwó fún, kí o sì bẹ̀rẹ̀ ìjíròrò pẹ̀lú wọn ní kíákíá bí ó ti ṣeé ṣe.
Agbẹjọro rẹ yoo daabobo ọ ni gbogbo ipele ti awọn ẹjọ ọdaràn. Wọn le ṣe itọsọna fun ọ ni idahun awọn ibeere ọlọpa. Wọn le rii daju pe awọn ẹtọ t’olofin rẹ ko ni ilodi si. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣajọ ẹri ati ṣe awọn iwadii ikọkọ. Wọn le paapaa dunadura awọn idunadura ẹbẹ to dara julọ ati jiyan fun ọ ni kootu.
Wọn yoo jẹ ọna igbesi aye rẹ, itọsọna rẹ, ati oludamọran rẹ. Yan pẹlu ọgbọn ti o ba fẹ awọn aye ti o dara julọ ti o ṣeeṣe lati sa fun awọn idiyele lainidi.
Maṣe ba ọlọpa sọrọ
Laibikita bawo ni igbẹkẹle tabi dara ti wọn dabi, maṣe ba awọn ọlọpa sọrọ nigbati wọn ba wa ni atimọle tabi mu ọ. Awọn ọlọpa gba ọ laaye lati purọ fun ọ, ati pe wọn kii yoo ni aibikita nipa ṣiṣe ọ ni itunu ati aabo ki o le jẹ ki o jẹbi ararẹ diẹ sii. Paapaa ti o ba jẹ alailẹṣẹ patapata, ipa ọna ti o dara julọ ni lati dakẹ nirọrun, ati dahun awọn ibeere nikan nigbati a gba ọ niyanju lati ṣe bẹ nipasẹ agbẹjọro rẹ.
Kọ olugbeja
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà lo lè gbà gbèjà ara rẹ ní agbègbè òfin ọ̀daràn . O lè lè ba ẹ̀rí jẹ́ tàbí kí o sọ pé kò tọ́. O lè fi ẹ̀rí mìíràn hàn láti fi àwọn àpẹẹrẹ mìíràn hàn. O lè gbé àwọn ìgbèjà kan kalẹ̀. O tún lè fi àwọn àṣìṣe ìlànà hàn.
Paapọ pẹlu agbẹjọro rẹ, o le ṣajọpọ ilana igbeja kan pẹlu iṣeeṣe ti o ga julọ ti aṣeyọri; ti o ojo melo tumo si dabobo ara re ni ọpọ ọna.
Ṣe ifowosowopo ni Ilana
Duro ni oniwa rere ati ni ibamu pẹlu awọn oṣiṣẹ ọlọpa si iye ti agbẹjọro rẹ ṣeduro. O ko nilo lati fun wọn ni alaye eyikeyi lainidi, ṣugbọn o tun ko yẹ ki o ṣe idiwọ wọn taara tabi koju wọn.
Ṣe Iwadii Ti ara Rẹ
Gbero ṣiṣe iwadii tirẹ, pẹlu iranlọwọ ti agbejoro rẹ. Oluṣewadii ikọkọ le ni anfani lati ṣawari awọn alaye tuntun tabi yọọda awọn ẹri tuntun ti o le yọ ọ lẹnu, tabi o kere ju kọlu ẹjọ abanirojọ si ọ.
Ṣọ́ Òkìkí Rẹ
Jije ẹsun ẹṣẹ kan le ba orukọ rẹ jẹ, paapaa ti o ko ba ṣe irufin yẹn. Jẹ ki o mọ eyi ki o ṣiṣẹ ni itara lati daabobo orukọ rẹ ti o ba le.
Mura fun Awọn ilọsiwaju
Eyi tun jẹ akoko ti o dara lati mura silẹ fun awọn igbesẹ atẹle ti awọn ẹjọ ọdaràn, eyiti agbẹjọro rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ ni oye. Ilana ilana kan wa lati tẹle nibi, ati pe o yẹ ki o mọ bi o ṣe nṣàn.
Gba Support Àkóbá
Jíjẹ́ kí a ṣe ìwádìí lórí ìwà ọ̀daràn lè ba ìlera ọpọlọ rẹ jẹ́ . Ní gbogbo ìlànà yìí, gbìyànjú láti fi ìlera ọpọlọ rẹ sí ipò àkọ́kọ́ kí o sì gba ìrànlọ́wọ́ nípa ọpọlọ tí ó bá yẹ kí o ṣe é àti nígbà tí o bá nílò rẹ̀. Ó kéré tán, ó yẹ kí o máa bá àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé rẹ tímọ́tímọ́ sọ̀rọ̀. Ó yẹ kí o tún ronú nípa bíbá onímọ̀ nípa ìlera sọ̀rọ̀ tí ó bá wà nílẹ̀ fún ọ.
Duro Alaisan
Awọn ẹjọ ọdaràn le gba akoko pipẹ, paapaa ni awọn ọran idiju. Ọrọ yii le ma ni ipinnu ni kikun nipasẹ opin isinmi rẹ, tabi paapaa ni awọn oṣu meji akọkọ ti o tẹle imuni rẹ. Ti o ba le duro ni suuru ati ni ipele-ni ṣiṣi jakejado ilana naa, iwọ yoo wa ni ipo ti o dara julọ lati ṣaṣeyọri.
Ti a fi ẹsun ẹṣẹ kan ni awọn sakani isinmi lati wahala si ẹru. Ṣugbọn ti o ba tọju awọn ọgbọn rẹ nipa rẹ, ti o ba bẹwẹ agbẹjọro olugbeja ti o dara, ati pe ti o ba gba akoko rẹ ni lilọ kiri ni agbegbe idiju yii, iwọ yoo ni anfani lati fi ararẹ si ipo ti o dara julọ lati ṣaṣeyọri.
