O wa ni ile-iṣẹ ti o dara ti o ba jẹ olugbala iwa ihuwasi ni ile. Nọmba nla ti awọn eniyan kọọkan ni iriri ihuwasi ilokulo ni ile ni ọdọọdun, ati pe ọpọlọpọ ninu wọn ja ogun lati gba pada. Eyi le jẹ iyipo iṣoro; sibẹsibẹ, pẹlu awọn ohun-ini to tọ, o ṣee ṣe lati ṣẹgun idiyele-si-ile ati tun igbesi aye rẹ ṣe. Ọpọlọpọ awọn olufaragba ti zeroed ni awọn ilana imularada lati jẹ ki awọn ipa ẹgbẹ ti awọn ọran titẹ-lẹhin-ẹru ati awọn ipalara idaduro miiran lati ibajẹ.
Pẹlu oye ti o dara julọ ti awọn ọna pupọ lati koju ihuwasi ilokulo ni imularada ile, awọn olufaragba ati awọn idile wọn le ṣe agbero eto nla diẹ sii ti o pade awọn ibeere alailẹgbẹ wọn lati yara si eto atunṣe.
Lakoko ti ko si ọna “ọtun” ẹyọkan fun gbigbarapada lati ihuwasi ibinu ni ile, awọn paati boṣewa diẹ ni igbagbogbo ranti fun awọn ero eso. Iwọnyi pẹlu:
Nẹtiwọọki ti o gbooro, atilẹyin ẹdun ti ifẹ ati oye.
Awọn ẹni-kọọkan ninu aye rẹ lojoojumọ le ṣe pataki ni ipa lori aisiki nla rẹ ni aaye nigba ti o ba n gba pada lati ihuwasi ilokulo ni ile; Pataki lati yi ara rẹ ka pẹlu awọn eniyan ti yoo duro ati loye.
Lati fifun itunu ni awọn akoko ti iwulo lile si fifunni awọn ohun-ini atilẹyin, awọn ẹni-kọọkan ninu aye rẹ lojoojumọ le jẹ ki awọn iṣaroye boṣewa ti aiṣedeede labẹ iṣakoso ati ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu ni iwoye igboya diẹ sii lori ohun ti o wa ni ipamọ. Eyi le ṣafikun iranlọwọ isinmi lati ọdọ awọn ololufẹ tabi iranlọwọ alamọja lati ọdọ alamọja tabi itọsọna.
Itọju atunṣe lati koju ipalara ti o jinlẹ.
Boya iṣipopada akọkọ si ihuwasi aiṣedeede ni imularada ile ni wiwa itọju lati koju ipalara nla ti o ti pari. Eyi le pẹlu ipade pẹlu alamọja kan nigbagbogbo lati jiroro awọn alabapade rẹ tabi kopa ninu awọn ipade itọju pẹlu awọn iyokù ti o yatọ. Gẹgẹbi ofin, jiroro ohun ti o ṣẹlẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu idinku idaduro ti awọn iranti ni lori rẹ.
O n tọju si eyikeyi awọn ọran ilokulo nkan. Ọpọlọpọ awọn iyokù ti ihuwasi ibinu ni ile lọ si awọn oogun tabi ọti-waini lati ṣe deede si imudara. Ti o ba pari pẹlu awọn oludoti bi ọna fun aibikita ipalara, wiwa iranlọwọ jẹ pataki. Awọn ohun-ini lọpọlọpọ ni o wa fun awọn ti o n ja ija ni ẹru, ati wiwa itọju le ṣe pataki ninu imularada rẹ.
O n ṣe pẹlu alafia rẹ gangan. Nigbati o ba n bọlọwọ lati ihuwasi aibikita ni ile, o tun ṣe pataki lati koju alafia rẹ tootọ. Eyi tumọ si iṣẹ ṣiṣe deede, ilana jijẹ deede, ati isinmi ti o to. Ṣiṣe pẹlu ara rẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu idinku titẹ ti o ni rilara ati ni ilọsiwaju imularada.
O ti wa ni awọn olugbagbọ pẹlu gbígbé igbekele ati awọn ara-itara. Iwa ti o lọ silẹ jẹ ọkan ninu awọn ipa ti a mọ julọ julọ ti ihuwasi ilokulo ni ile. Awọn ijamba nigbagbogbo lero bi wọn ko to tabi pe wọn tọsi itọju aiṣedeede.
O ṣe pataki lati koju pẹlu ṣiṣe agbegbẹkẹle ati itarara ara ẹni gẹgẹbi paati ti iyipo imularada.
Eyi le pẹlu ikopa ninu awọn adaṣe ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oju-iwoye to dara lori ara rẹ, fun apẹẹrẹ, gige sinu tabi mu awọn kilasi. Tabi ni apa keji, o le pẹlu mimọ diẹ sii nipa bi o ṣe n ba ara rẹ sọrọ ati ki o ṣe itọju ararẹ pẹlu aanu.
O n jade kuro ni ile nibiti aibikita ti ṣẹlẹ. Fun diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan, o ṣee ṣe, gbigbe akọkọ si iwosan ni gbigbe jade ni ile nibiti aibikita naa ti ṣẹlẹ. Lilọ kiri ni ayika awọn yara ti o jọra le ṣeto awọn iranti ati awọn imọlara irora. Eyi le laiseaniani dinku iyara imularada.
Ti o ba ṣee ṣe, gbigbe si ile miiran le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu bẹrẹ tuntun ati bẹrẹ eto atunṣe. Eyi yoo yago fun awọn iranti ti ko fẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni imọlara diẹ sii ni itọju ti igbesi aye rẹ ju ti o ba wa ni ile nibiti o ti waye.
O n ṣe atẹle itara miiran tabi iṣẹ isinmi. Ọkan ninu awọn ọna fifunni pupọ julọ lati yago fun awọn ironu aibikita ati awọn imọlara ni lati mu ararẹ jẹ ni nkan ti o ni itara nipa. Wiwa anfani ẹgbẹ miiran tabi gbigbe ti o ni riri le mu ọpọlọ rẹ kuro ni igba atijọ ati fun ọ ni nkan lati nireti. O le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu ipade awọn ẹni-kọọkan tuntun ati ṣiṣẹda nẹtiwọọki atilẹyin ẹdun ti awọn eniyan ti o jọra.
Fun apẹẹrẹ, ronu gbigba kilasi kan tabi darapọ mọ ẹgbẹ iṣẹ-ọnà ti o wa nitosi ti o ba ni riri kikun naa. Awọn akoko nigba ti a ba wa ni rọgbọkú ni ayika ko ṣe ohunkohun, awọn iranti ni aye lati ajiwo ati jọba. Nipa gbigbe iriri rẹ pẹlu awọn nkan ti o ni riri, o le jẹ ki eyi ma ṣẹlẹ.
O n ṣiṣẹ jade itan rẹ.
Ọkan ninu awọn ohun iranlọwọ julọ ti o le ṣe ni lati ṣiṣẹ akọọlẹ rẹ. Eyi yẹ ki o ṣee ṣe ni iwe-iranti, tabi o le ṣajọ iwe kan nipa awọn alabapade rẹ. Kikọ itan rẹ silẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ ohun ti o ṣẹlẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati rii ilọsiwaju ti o ti ṣe ninu imularada rẹ. Bakanna o le jẹ ọna fun fifun awọn akọọlẹ rẹ si awọn miiran ti o le lo ifiranṣẹ iwunilori kan. Eyi le ma jẹ yiyan ti o dara julọ fun awọn ẹni-kọọkan kan pato, nitori pe o dara pupọ le wa ni pipa lati ranti ipalara naa. Fun awọn eniyan miiran, o duro lati jẹ iriri imularada ti o yanilenu ti o ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ipinnu iwuri.
Ni paripari
Ṣíṣe ara rẹ pẹ̀lú ìmòye àti àánú ṣe pàtàkì . O ń fi ọ̀làwọ́ àti àánú bá ara rẹ lò. Èyí túmọ̀ sí jíjẹ́ onínúure sí ara rẹ, ní ti ọgbọ́n àti ní ti gidi. Ó túmọ̀ sí jíjẹ́ kí ara rẹ ṣe àtúnṣe kí o má sì retí ohun púpọ̀ láti ọ̀dọ̀ ara rẹ. Ó túmọ̀ sí jíjẹ́ onísùúrù àti òye pé ipa ọ̀nà ìlera lè pẹ́ tí ó sì lè fa wàhálà. Ṣùgbọ́n, ju gbogbo rẹ̀ lọ, ó túmọ̀ sí rírí pé o yẹ fún iṣẹ́ náà. Yóò ran ọ́ lọ́wọ́ tí o bá jẹ́ aláyọ̀ àti alágbára, tí o sì ní ẹ̀tọ́ láti máa bá ìgbésí ayé ojoojúmọ́ tí o ti bọ́ lọ́wọ́ ìwà ibi lọ.
Ti o ba n pade ihuwasi ibinu ni ile, ti ko ba ni wahala pupọ, wa atilẹyin ti awọn agbẹjọro ofin idile Tulsa ni kiakia. Awọn ohun-ini lọpọlọpọ wa ti o wa si awọn olufaragba ati awọn idile wọn. Gẹgẹbi oju wiwo ti o tọ, o le gba ibeere aropin, iwe-ipamọ fun itọju awọn ọmọ wẹwẹ rẹ, ati ṣawari awọn ipilẹ ti awọn ofin pẹlu iranlọwọ ti agbẹjọro ilana ilana idile. Kan si agbẹjọro kan loni ti o ba mura lati kọja lori ipo inira ati bẹrẹ ọna rẹ si ibikan ni aabo ati aabo.
