一段時間以來，世界各地的校園因冠狀病毒（COVID-19）而關閉，迫使許多學生在家學習。這些都是困難的時刻，很難集中註意力，也很難受到激勵。儘管疫情已經結束，但有些學生仍在家學習。
如您所知，線上教育的高效性非常重要。你95%的成功取決於你的行動。保持高效率並全天保持專注非常重要，因此我們為您準備了一些有用的提示。
營造適當的氛圍
- 首先， 你需要一個安靜的地方來工作或學習。選擇合適的環境並找到任何工作空間，例如桌子。雖然你的臥室可以成為一個很好的學習場所，但在床上學習會破壞你的睡眠品質.
- 之後，為自己營造一個平靜的氛圍，以最大限度地減少學習時的干擾和焦慮。
- 學習時將手機放在另一個房間。在大多數情況下，手機是主要的干擾因素。您甚至可能沒有註意到這一點，但您可能每五分鐘就會檢查手機一次。或者你對自己說“只要五分鐘”，結果卻在手機上待了幾個小時。
- 您可以點燃蠟燭或香。它們為您的房間帶來舒適和宜人的香氣。但不要讓它燃燒超過一小時。
- 需要時，打開窗戶，讓新鮮空氣和明亮的陽光進來。
- 您應該確保一切準備就緒，包括零食、飲料、計算器、倒數計時器、筆、紙和降噪耳機。這些東西可以幫助你更加集中註意力，減少你在應該做作業時四處走動的機會。
寫下你的目標
列出你今天應該做的所有事情。您的目標是通過測試嗎？您有需要概述的研究論文嗎？這是一個職業機會搜尋嗎？確保寫下所有這些目標，以便將它們用於制定有助於實現這些目標的學習計劃。
- 然後，您可以寫下您將採取哪些步驟來實現您的目標。好的目標涉及使用 SMART 方法：具體的、可衡量的、可實現的、相關的和有時限的。這是一種非常流行的方法，可以建立您當前的所有目標。
- 您還可以提出子目標和子任務，這有助於您概述可實現的結果。它們將幫助您減輕一項看似難以完成的複雜任務。
- 雖然在計算機上寫下您的目標很好，但有時最好將它們寫在筆記本上並將此列表放在您面前。
創建學習計劃
記下你的目標後，你必須把它擱置一段時間。您必須制定學習或工作時間表。你會花多少分鐘閱讀？做練習測試？關於採購？論寫作？在圍繞最終產品設計其餘時間表之前，您需要確定最終產品是什麼。
在計劃分配多少時間給不同的活動時，簡潔至關重要。
- 此外，在您能夠有效地管理時間之前，使用倒數計時器可能是一個好主意。透過這樣做，您將專注於任務，而不會被其他任何事情分散注意力。
使用自我照顧技巧
重要的是要避免因緊張的學習或工作而使自己負擔過重。您應該暫時放下書本，並遵守一些良好的自我保健習慣，例如體能訓練。
- 老實說，自我保健包括針對身心健康的各種技巧和實踐。在倡導健康之前，必須先落實一些基礎知識，例如健康飲食和定期運動。
- 您應該每天進行相當於 20 分鐘的有氧活動，可能包括戶外跑步或開合跳等高強度活動。
- 節食方面，確保攝取健康的蔬菜、蛋白質和脂肪。
- 在學習時吃不健康食物的衝動可能會變得不可抗拒，但這些食物會讓你虛弱，因為它們會耗盡你的能量，而一些興奮劑在效果消失後也會讓你「崩潰」。
- 不僅僅是運動和飲食。 你可以嘗試冥想、洗澡、聽音樂.
需要時尋求幫助
除了上面的提示中給出的內容之外，還要有一個良好的支持系統。如果您對事情感到焦慮和不確定，請向您的朋友和父母尋求幫助，如果您發現很難讓自己保持在正軌上，也請向他們尋求幫助。
朋友和家人可以幫助您在學校負起責任，就像您的老師和其他教育專業人士一樣。重要的是要認識到您並不孤單，尤其是在家學習時。
此外，您也可以向以下機構尋求協助： 人工智能論文作家。在現代世界，使用人工智慧工具並不可恥。您只需要學習如何正確地做到這一點。首先，了解您需要什麼工具。也許您需要人工智慧來進行論文寫作、數學、一些科學專案、時間管理等。然後，找到適合您的工具。由於互聯網上有很多選擇，因此找到適合您的選項至關重要。不用擔心價格。通常，人工智慧生成器提供廉價的選擇。
向你的教授尋求幫助。如果您向他們寫下完整的請求並解釋您的問題，他們一定會支持您。你的教授也是一個人。因此，盡量讓自己聽起來盡可能誠實。
結論
在家學習有時會充滿挑戰。然而，我們的建議是為了改善您的情況。只是盡量避免用力過度。這樣的決定只會帶來逃避學習、無所事事的慾望。你不希望這樣，是嗎？
