社交媒體是每個人的“新戀情”！ 它是一個虛擬世界，已成為我們生活中不可或缺的一部分。 Facebook、Twitter、LinkedIn 等平台在全球擁有數十億用戶，但社交媒體的發展趨勢與 Facebook 同步。
Facebook 有大約 2.80 億活躍用戶（2021 年 1.84 月），其中有 XNUMX 億用戶積極訪問他們的個人資料以連接、共享信息、評論和增加 Facebook 喜歡. 一個旨在幫助人們與家人和朋友保持聯繫並分享回憶的平台已經發展成為一個成熟的平台，可以促進業務、結交新朋友、學習新技能、加入社區等等。 研究表明，使用 Facebook 可以對心理健康產生積極影響，讓我們感到快樂。
Facebook 使您能夠做的不同事情
- 尋找新朋友和志同道合的人
- 定期與朋友和家人溝通
- 在情緒動蕩的時期尋求支持。
- 尋求意見和指導。
- 傳播對重要問題的認識。
- 分享您的自我表達和創造力。
- 獲取有價值的信息並學習。
- 為企業找到重要的聯繫。
Facebook 上的研究揭示了什麼？
雖然人們對使用 Facebook 有疑慮，但研究表明 Facebook 對我們的生活產生了積極影響。 根據加州大學聖地亞哥分校教授詹姆斯福勒的說法，像 Facebook 這樣的社交網站對我們的情緒健康是一件“積極的事情”。
這主要是因為情緒在 Facebook 上蔓延。 此外，研究還展示了兩個朋友的案例，一個是消極的，一個是積極的，即使他們住得很遠，他們的情緒也會受到影響。 當一位“快樂的朋友”在 Facebook 上分享他快樂的原因時，另一位朋友對此感到有點積極。 此外，他也對此表現出一些積極的看法。
研究表明，每增加一個正面帖子，負面帖子就會減少兩倍，而每個負面帖子將正面帖子減少 1.3 倍。 因此，福勒說 Facebook 給出了更多的積極情緒。
密歇根州立大學的研究人員還得出結論，使用社交媒體可以預防焦慮和抑鬱等負面情緒。 據密歇根州立大學教授基思漢普頓說，Facebook 幫助美國老年人與家人和朋友保持聯繫，並及時了解有用信息。 作為家庭調查的一部分，研究人員收集了超過 13 人的數據。 問題是關於互聯網的使用以及它如何影響心理學。 結果顯示，社交媒體用戶感到焦慮或抑鬱的機會較少。
根據另一項有趣的研究，多巴胺是一種由大腦釋放的快樂激素，會鼓勵我們去尋找、渴望和尋找。 當人們在 Facebook 或任何社交媒體網站上時，會刺激多巴胺，並且很難抗拒發帖或分享。 同樣，在社交媒體上停留 13 分鐘後，催產素（俗稱擁抱化學物質）的水平也增加了 10%。
Facebook如何影響我們的生活？
我們是社會生物。 因此，我們需要社交，即與他人聯繫，與朋友交談，並擁有良好的公司以保持快樂。 我們的社交生活會影響我們的心理健康和幸福狀態。 與朋友建立社交聯繫可以讓我們擺脫抑鬱、焦慮和壓力的感覺，從而產生快樂、舒適和自我價值感。 相反，缺乏社交聯繫會導致精神壓力以及抑鬱和孤獨感。
事實上，今天，大多數人依靠 Facebook 等平台來了解他們的朋友。 換句話說，它充當他們的聯繫媒介。 但這並不意味著它取代了真正的人際關係。 此外，當一個人與他人接觸時，他們會觸發幸福和積極的荷爾蒙。
然而，我們不能否認，有時，使用 Facebook 會讓您感到孤立和孤獨，導致抑鬱和焦慮，尤其是當我們看到人們在忙於工作時度假或當知名人士炫耀他們昂貴的購買（如豪華汽車或房屋）時. 因此，當我們花時間在 Facebook 上時，觀察我們的想法很重要。 但考慮到眾多積極因素，Facebook 的重要性將繼續存在。 讓我們專注於積極的影響。
讓我們詳細評估 Facebook 如何積極影響我們的心理健康：
- 通過活動傳播快樂
您有多少次感到沮喪或沮喪並最終滾動了您的 Facebook 帳戶？ Facebook 是一個平台，人們可以在這個平台上進行社交聯繫並參與有益和友善的活動，最終有助於提升心理健康。 例如，通過Facebook，我們可以表達各種情感，如感恩、祝福、支持、欣賞等。 根據最近的一項研究，他們發現有抑鬱症狀的年輕人在使用 Facebook 或在社交媒體平台上沖浪後會感到快樂和興高采烈。 他們可以用創造力表達自己的感受，並受到他人的啟發，感覺不那麼孤單。 由於 Facebook 讓他們可以自由分享自己的觀點和觀點，一旦他們看到自己的帖子被點贊，就會產生一種幸福感。
- 引入新的目標和習慣
使用 Facebook 可以訪問不同的社區； 您可以根據自己的興趣和喜好選擇合適的社區。 例如，如果你熱衷於健身和幸福，你可以加入相關社區； 如果你熱衷於旅行，你可以加入旅遊社區。 與具有相同偏好的人建立聯繫將使您保持參與並激發您的靈感。 您還可以通過加入此類社區來了解不同的文化和技能。
- 積極與您的社區保持聯繫
儘管有時沒有得到喜歡或參與會讓人們感到悲傷，這是事實； 但長期使用 Facebook 且更活躍的人則沒有這種感覺。 他們往往有較低的負面情緒。 隨著時間的推移，你會得到更多喜歡、社會支持、反饋和其他有助於提升抑鬱症狀的參與。
因此，科學家認為在線參與對我們有好處，因為我們在這個平台上建立的社交聯繫為我們提供了社交聯繫。 這在大流行時期特別有幫助，每個人都被困在家裡，正是通過這些社交媒體平台，人們保持聯繫； 它讓他們保持參與和積極性，並加強了聯繫。
包起來！！！
嗯，使用 Facebook 的利弊是顯而易見的； 雖然有負面影響，但積極方面要高得多。 有時，人們會感到孤獨或不願在面對面的互動中表達自己。 在這種情況下，像 Facebook 這樣的平台已被證明非常有效。 如果我們考慮必須如何使用 Facebook 以及我們在上面花費的時間，它會讓我們感到高興。
